隨著瑜伽的普及，越來越多的人開始了解並練習瑜伽，隨著練習，你會慢慢發現，瑜伽和認為的不一樣，真實的和你認為的，究竟有多大差距？
1，瑜伽的目標是不斷地做更高級的體式
你可能會把瑜伽體式放在首位，比如某些瑜伽體式一定要做到，但是瑜伽姿勢是你經歷的事情。
每次你在墊子上移動身體，不管是以熟悉還是不熟悉的方式，你實際上都在體驗一些全新的東西。
允許自己有這樣的經歷，你會對自己有更多的了解。
2，瑜伽隻是關於你的身體和呼吸
瑜伽的身體練習可以揭示我們的大腦是如何工作的，照亮了那些可能被忽視的無用的思維模式。
因此，有時你可能會輕松地進行一次充滿活力的練習，但仍然發現很難讓自己平靜下來。
有時你的大腦和神經系統會進入一種輕松的冥想狀態，有時候，你可能會竭盡全力抗拒靜止，因為你的頭腦在拼命地回避某些東西。
每一次經歷都會讓你對自己有所了解。
3，瑜伽是熟能生巧
每個人的進步會不同。
我們以不同的速度前進，擁有不同的可能性，這取決於我們的身體、思想和生活環境帶來的挑戰和機遇。
進步可能包括道路上的顛簸……在你的旅程中前進一步然後後退一步，或者路上的彎路。
你可能會感覺到身體進入一個姿勢的能力在進步，而你的大腦似乎在進入靜止的能力上後退了一步。
外界並不總是能看到進步。
不要拿我們自己和我們看到的其他人相比。
4，兩側練習完全一樣
這可能是你以前練習過很多次的姿勢或序列，但每次練習時的感覺都不同，很可能在你身體的右側或左側做某事時感覺也不同。
兩側不會完全一樣。
這是一個全新的體驗，如果你有你的初學者的心態開放並接受它。
5，你必須靈活的做瑜伽
做瑜伽不一定要靈活。
瑜伽不是要達到最高級的姿勢。
因為瑜伽並不是真的要塑造你的身體。
它是關於遇見你的整個自我，在任何一天的任何狀態下。
帶著你不願面對的困難情緒坐著。
經歷不適並通過它呼吸。
放松你的身體和心靈，這樣你就能增強力量。
將你的精力從焦慮或停滯轉移到一個輕松的地方。
這你就會越來越靈活。