每天早晨，在諸暨市浣東街道城新小學106教室，隨著音樂響起，學生們便開始做起瑜伽。
側身，伸展腰部，深呼吸。
雙腿依次舉起，吸氣抬腿。
堅持這個姿勢，深呼吸5次，收緊肌肉，保持身體平衡……這樣的『快閃鍛煉』每次持續20分鐘，每天1次。
據班主任樓國燕介紹，現在的孩子別看年紀小，處於快節奏、高壓力的環境中，也會產生來自學習的壓力，有身心疲憊的感覺。
因為她是一名瑜伽愛好者，深知瑜伽的放松和呼吸練習有助於放松緊張的神經，調節情緒。
再加上現在的孩子缺少運動，體重增加、運動能力下降等。
所以她決定在自己的班級開展瑜伽操訓練，讓孩子們通過練習，減輕體重，身體柔韌性增加，從而提高學習效率。
在開學初，她對每一位學生的身高、體重、視力、柔韌性等身體形態、機能進行了一次摸底，及時掌握學生的身體機能。
結合學生目前體質情況，循序漸進地進行體育鍛煉。
教學中所使用的音樂都是精心挑選的，充分體現回歸自然的感覺，並與瑜伽形體操的每一個動作緊密配合。
當優雅的音樂緩緩響起，整個教室內到處彌漫著自然的氣息，孩子們的每一個關節、每一塊骨骼、每一束肌肉都徹底地舒展開，心靈也得以完全釋放，仿佛整個人置身於一個靜謐、祥和的至美境地。
堅持一段時間，樓老師發現班級孩子學習狀態越來越好，孩子們也感覺到身輕體健，精神面貌煥然一新，達到解壓減負，釋放身心的效果。
所以她決定編輯瑜伽操課程，在全校推廣，讓大家積極地開始鍛煉，多一分美麗和健康，少一些疾病和壓力。
《通訊員 戚伯芳 許瓊雁》