編者薦語：
我笑著看完了畢畢下面的分享，文字很輕松，內容很有用，這算不算一種阿湯人該有的精神呢?
我想，是的，正是日復一日的熬湯，看起來強健了我們的體魄，實則是強大了我們的內心，讓我們能笑對一切！
以下文章來源於老畢的瑜伽小院兒 ，作者正月廿四
12月17日完成練習後，下午就中招了。
之前的一天就感受到這一波病毒的不同尋常，因為那天下午很莫名的不平靜。
雖然那幾天都在密接中招的小夥伴，但我的感覺都還好，那個下午感受到的內心的不平靜讓我預感到要中招了，感覺自己瞬間理解了阿育吠陀關於身體內部平衡的理論，當身體內的平衡被打破時，『外邪』的入侵就會發生。
那是一個許久許久未有過的內心不平靜的下午，然後第二天下午果然就中招了。
我的症狀不算嚴重，隻是第一個晚上發燒、酸痛、睡睡醒醒。
大概後半夜退燒後就沒有太多症狀了，算是一輪廝殺定了勝負，那時還很樂觀的以為休息一下應該就差不多了，以為天選瑜伽人剛好休個周日周一又可以練習了：p 然後在漫長的恢復期中才感受到了自己的天真和病毒的強勁。
我不知道與病毒廝殺的那個晚上身體究竟經歷了什麼，但之後的疲憊乏力、明顯的氣血不足讓我明白身體真的花了很大的力氣，甚至動用了儲存的元氣去打這一場仗。
於是我決定那就好好休息吧，吃飯、睡覺、感受身體，好好修養，等練習回來找我。
12月23日，剛好是中招的第七天，早上很早就自然醒了，心想試著練一下吧。
其實那一次是中招後的第一次恢復性練習。
身體很沉重，起起落落時會有輕微的頭暈，穿越隻能勉強完成並且身體的沉重感非常強烈。
真的是許久甚至是從未在墊子上如此強烈的感受地心引力了。
那天練到馬裡奇之前就結束了，然後在床上攤屍直接又昏睡了兩個小時。
消耗明顯大於補充，我想是身體還沒有準備好，於是繼續躺平等待練習的召喚。
我沒有檢測具體什麼時候轉陰的，但中招的第二周每天還是覺得陽氣不足，很明顯的表現就是無法提起勁頭去做事，每天除了好好吃飯、保持環境的基本整潔，就是坐著躺著以及出太陽的時候坐在院子裡一直曬。
坦白講這一周沒有感受到身體狀態和精神狀態每天有太大的變化，並且因為沒怎麼動，反而覺得精神狀態開始欠佳。
我身體對於水的運化一直欠佳，在練習阿湯以前早上起來臉常常會有點水腫，自練習阿湯之後都沒有這種情況了。
而這一周又開始出現起床時臉輕微水腫的情況，我感受到身體、氣血沒有在很好的運轉，似乎是時候給身體一點點啟動的力量了，於是決定再一次嘗試恢復練習。
12月30日，剛好是中招的第十四天，在身體尤其是精神的召喚下，再一次嘗試恢復練習。
恢復練習記錄 Day 1
體式《隻練習到船式加結束序列》+攤屍+調息，練習總時長大概在100分鐘。
身體微微發熱，在一些體式中輕微出汗。
身體依然比較沉重，呼吸還好可以保持深長穩定，前後穿越選擇了退階練習以避免手腕承受過多壓力，身體的柔韌性尚且ok，肌肉的力量與耐力非常欠佳，推輪時感受到背部的靈活度仍需慢慢恢復，身體前側的拉伸也仍需慢慢恢復，離恢復上下輪還需要點時間。
但相比於上一次的練習，補充開始明顯大於消耗了，攤屍舒適穩定且沒有昏睡，練習結束後感受到身體內被打開與拉伸的一些空間感，身體舒適，而更重要的是頭腦平靜，心情愉悅，精神狀態明顯上升，在這個有點陰冷的臘八，感受到氣血比較好的補充和運行。
感恩練習：》
Tips:
這一波病毒對於元氣的消耗還是比較大的，尤其體現在肌肉力量與耐力的下降。
因此在練習中需要適度退階，不是因為做不到，而是避免力量的缺失所造成的代償。
比如在前後穿越時由於身體的沉重感受到手腕的壓力，可以選擇退階練習，讓肌肉力量與身體的輕盈感同步慢慢恢復。
對自己、對練習葆有耐心，讓適度的練習伴隨著身體慢慢恢復。
今天練習時一扭頭看到小夥伴根基不穩幻椅式直接來了個趔趄，倆人直接笑場。
。
。
哈哈哈。
可是沒關系呀，本來也不需要那麼嚴肅啦，有什麼比笑場更讓人身心愉悅的呢：》
最後很想感恩身體，我想在這一場與病毒的抗衡中Ta一定非常辛苦，不僅動用了存儲，甚至有一些透支。
這一切我都不會置之不理，我會好好的傾聽身體的聲音，好好的感受身體。
同時也很想感謝練習，感謝練習幫助身體更好的運轉和恢復，感謝練習讓我有一個錨定點去感受身體的變化。
我知道這練習將繼續陪伴我很久，我知道現在是掌握一個又一個體式，將來也將放下一個又一個體式，我知道當我不再需要體式練習的那一天我會知道我不再需要體式練習，而在此之前，練習都將是每日很好的陪伴與定海神針。
新冠後恢復練習的第一天，體式稀爛，但感受很好。
這就很好啦，不是嗎?
Namaste. 一起慢慢恢復練習吧。
#瑜伽#