瑜伽13年,她用實力證明,瑜伽人無懼歲月壓力!。

說到Ania,你可能不知道,但看到她的體式照,你肯定不陌生。

小姐姐來自法國,練習瑜伽13年,ins上有著40多萬粉絲。

除了體式照,她的瑜伽序列照也深受伽人們喜歡,比如這幾套:

再比如這幾套高階體式序列圖:

現在感覺熟悉了吧!是不是你的相冊或收藏夾裡還有她的這些照片?

這些體式照極有美感,又創意十足。

不得不說小姐姐這身材是真好,看起來一點都不像40多歲的人。

Ania可是30歲才開始練瑜伽的哦!

都說練瑜伽能夠讓人心境開朗,越練越年輕,從Ania的體式照就可以看出,常年堅持瑜伽的她身材保持得很好,滿滿的少女感。

事實上瑜伽瑜伽的好處,比你想象的要多,比如下面這些:

1.增加靈活性:隨著練習,即使是最僵硬的肌肉也會被伸展和拉長。

但瑜伽最大的好處之一是增強靈活性,使其更容易完成日常運動。

2.它增強全身的力量:瑜伽是一種全身鍛煉。

練習中你會接觸到身體的每一個肌肉群,既有長時間的靜態保持,也有流暢的動態運動。

通過有意識地向上和向內拉伸每塊肌肉,你就在你需要的地方增強了力量。

3.緩解壓力:瑜伽平衡你的身體、思想和神經系統,幫助你緩解緊張,穩定呼吸。

最重要的是,它讓你意識到自己應對困難情況的方式,這會讓你在面對生活中的壓力時做出更積極的反應。

4.給你的身體解毒:扭轉和後彎姿勢有助於促進身體的自然排毒。

當你在這些姿勢中移動時,擠壓你的器官,將新鮮血液泵入你的身體,並從你的細胞中清除廢物。

5.提醒你關注呼吸:在瑜伽中,你會注意到自己的呼吸何時受到影響——無論是身體上還是情緒上。

6.提高注意力:瑜伽教你不斷觀察你的身體、呼吸和情緒。

它讓你的注意力集中在姿勢上!隨著時間的推移,這種練習可以提高你的注意力,激發創造力和能量。

7.瑜伽幫助你活在當下:如果你花了很多時間來計劃、擔心或後悔,瑜伽可以幫助你擺脫煩惱,專註於此時此刻你的身體和大腦正在發生的事情。

通過呼吸練習和體驗,你也將會學在離開墊子後活在當下。

所以,開始瑜伽吧!瑜伽能讓你柔軟又有力量;瑜伽能讓你寧靜如水,也能讓你活力滿滿;瑜伽還能讓你無懼歲月壓力,自信滿滿!

瑜伽,是值得你一輩子去堅持的美好!