其實瘦身瑜伽很容易就能做到，有時只要伸伸手臂，彎彎腰，站著做，就能讓減掉全身多餘脂肪。
下面我為大家介紹三招站立瑜伽，幫你全面消耗脂肪哦！
1.站立瑜伽–鴕鳥式
步驟1：吸氣，雙腳打開，雙手叉腰，挺胸收腹;
步驟2：吐氣，上身向地下彎曲，頭部接觸地面，雙手抓住雙腳，做兩個呼吸;
步驟3：吸氣，上身慢慢向上恢復，雙手合十於胸前;
TIPS：這組體勢有效地 *** 腿部神經，打開筋骨，促進血液循環，有瘦身美容功效。
2.站立瑜伽–伸展式
步驟1：雙足打開，腳尖朝外，雙手向兩側斜向上方打開，掌心向上，頭部抬起看向天花板，擴張胸部;
步驟2：吐氣，收回雙手在胸前合十，再次吸氣，雙手向兩側斜向上方打開，做三個呼吸;
步驟3：收回雙手雙腳，雙手合十於胸前。
TIPS：本動作可放松頸部肩膀，預防頸椎病，舒張胸腹部，有豐胸美體的作用。
3.站立瑜伽–英雄扭轉式
步驟1：打開雙腿，彎曲右腳膝蓋，同時，身體挺直慢慢傾於右側，雙手叉腰，右手手肘撐在右膝上，頭部轉向上方，兩個呼吸;
步驟2：吸氣，上身慢慢恢復直立，收回右腳，雙手合十對胸前;
步驟3：做反方向動作，重復兩次。
TIPS：本組動作可 *** 腰部肌肉神經，減少腰部贅肉，靈活髖關節，鍛煉腿部力量。