直播上的助眠瑜伽是真的嗎？

是的。

直播上的助眠瑜伽基本上睡覺前進行運動，是方面入睡。

瑜伽可以幫助你改善睡眠。

研究發現，瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度，因此降低大腦被喚起的程度和血壓。