人們愉快的時候，自然是利用笑來表達，別小看了這麼個小小的動作，其實笑也能夠減肥的哦！大笑瑜伽，不僅可以有效幫助瘦身還可以鍛煉腹部肌肉，同時還能讓您徹底排除肺部的廢氣。
那麼大笑瑜伽要這麼做呢?
第一：大笑瑜伽的方式
1、大笑瑜伽預備式：林中步行
笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。
練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。
步行時間可以是10-30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時地做深呼吸。
目的是讓身體和情緒都徹底放松下來，為後面的內容做準備。
2、大笑瑜伽進行式：學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下，活動面部肌肉，然後模仿瑜伽師的動物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。
印度大笑瑜伽一共包括24個不同的制笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林中很快就充滿了笑聲。
3、大笑瑜伽結束式：調整呼吸
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若幹，心情也舒朗了十分。
與其他的瑜伽一樣，愛笑瑜伽一樣需要預備式和收式。
大家慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在森林裡散步一邊大聲向自己說『我們是世界上最快樂的人』、『我們是世界上最健康的人』。
等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，大家帶著輕松和愉悅各自離去。
第二：大笑瑜伽的起源
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的。
這名醫生注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。
2006年大笑瑜伽被介紹到日本，僅僅3年時間就普及到了日本全國，現在日本各地共有40個左右的愛好會。
被稱為『喜歡笑』的日本關西地區更是盛況空前，至少有7個俱樂部在活動。
第三：大笑瑜伽的特點
印度的大笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。
據說，世界上最不愛笑的國家是德國。
因為長期情緒壓抑，德國 *** 很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。
目前，中國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。