69瑜珈 » 瑜珈相關問答 » 怎麼樣練瑜伽初學者怎樣練瑜伽? 1、空腹練習,不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式。 2、丟掉心中的雜念,把腦子裡各種想法都忘掉,一心一意的做瑜伽動作。 3、不要強求做到哪一點,隻通過鼻孔呼吸。 結束後,讓身體的每一個部位都全面放松。