瑜伽到底是什麼概念???

瑜伽哲學認為,有形的身體隻是內在的存在或靈魂的載體。

比它更重要的是『微妙』的身體《pranayamakosha》,它通過許多氣脈和能量中心,包圍著有形的身體。

瑜伽哲學認為練習瑜伽可以激活身體的功能。

柏坦加利之樹的低級分枝註重有形身體,而高級分枝則註重微妙的身體。

對後者進行解剖,可以看到它由七個能量中心–輪《chakras》和七萬多個氣脈《nadis》組成。

通過學習控制呼吸和瑜伽姿勢的身體訓練,你能控制通過身體的能量流向,最終實現精神的圓滿。

七個輪chakras從梵文翻譯過來是『輪』和『圈‘,它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。

脈輪儲存人所有的能量或生命力《prana》,通過呼吸來控制能量的釋放。

每個輪與某種體能或情感相關聯,通常也與一種元素相關聯。

除了天頂輪以外的所脈輪,都有它們各自的咒語。

這七個輪按順序、有一定間隔地分佈在主氣脈上,中脈沿著脊椎形成一條垂直地路徑。

第一個輪位與脊椎底部,是海底輪,它意味著根基或生命來源,與生命和土相關。

生殖輪《意為『靈魂之所』》是性欲和享樂地位置,屬水。

下一個是臍輪,意為『太陽』,與或相關,它控制著人的意志力和耐力。

心輪意為”不敗”,它與愛情和激情的勝利相關,主宰『氣』。

喉輪主宰智慧和創造力。

眉間輪位於前額的中心,與知覺和意識相關。

在氣脈上的最後一個輪是天頂輪,象微著永恒和開啟智慧於靈魂之門。

氣脈圖 氣脈在整個身體中織成一張氣脈網。

最基本的氣脈是中脈,沿著脊椎形成一條垂直的通道,把七個輪連接起來。

位於中脈兩邊的是二級氣脈,即右脈和左脈,他們互為相反地控制著身體中地能量–用兩極描述為男性和女性或陰或陽,與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中不同功能的情形相似。

喚醒身體的能量

著七個脈輪位於主要的氣脈–中脈上。

恰當的呼吸可以保證能量均衡的流過身體。

天頂輪

所有的輪都用蓮花來表示,每一片花瓣都象微身體或精神的某種特微。

天頂輪有一千個花瓣,比其它七個輪的花瓣都多,代表智慧和統一。

保持能量平衡

大多數東方哲學認為,能量的陰陽失衡可以影響到身體和精神的健康。

瑜伽姿勢和呼吸技巧,比如鼻孔交互呼吸,能夠幫助刺激左脈和右脈的活動,保證等量、平衡的能量在身體的兩邊流動。

輪可以打開也可以關閉。

在練習瑜伽姿勢和呼吸技巧時,生命能量在身體那穿行,刺激各個輪相繼打開,釋放出它們的能量。

每一個輪的能量被吸收,一直上行到天頂輪,在這裡,能量與一種超脫的意識狀態相融和,而瑜伽學生則達到其覺悟的精神境界。

雖然你可能意識不到這種神秘的能量系統,堅持練習瑜伽姿勢和呼吸術就會在不知不覺中推動這種能量流。

什麼是瑜伽

五千年前,在古老的印度,高僧們為求進入心神合一的最高境界,經常僻居原始森林,靜坐,冥想。

在長時間單純生活之後,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,於是人類懂得了和自己的身體對話,從而知道探索自己的身體,開始進行健康的維護和調理,以及對疾病、創痛的醫治本能。

幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。

例如:在長期觀察貓科動物後發現,它們透過聳肩、胸部貼地等動作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牽扯、按摩肺、胃等內部器官,刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。

由這觀察,人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作,將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃,並可以清除多餘脂肪一美化腰部曲線。

瑜伽的函義為”結合” ,”平衡” ,”統一” ,不僅是知性的、感性的,而且要理性的去實踐”它” ,瑜伽是讓我們去身體力行的運動。

瑜伽與一般運動的不同

瑜伽:必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。

使內分泌平衡,身體四肢均衡發展。

全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。

一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。

使肌肉發達,但不均衡。

體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復體力。

瑜伽的好處

瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。

它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。

瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。

修煉瑜伽,男女老幼都可以練習,它對人體也沒有特殊的要求,對防病健身的特點,主要表現在以下幾個方面:

1、能消除煩惱,平靜心境。

2、能維持姿勢平穩。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重,有效的消除脂肪,而對過瘦的人又能增!加體重,能維持飲食平衡。

4、少能刺激內分泌系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有較好的療效。