練瑜伽不能規定每個動作做多久，每個人體質差距大，沒有統一的標準。
一般來說，自然感覺達到體育鍛煉的目的就行了。
有的人身體弱，柔韌性差，確實不適合長時間練習。
正確的做法，練瑜伽要發揮自己的有韌性極限，動作姿勢不一定要向瑜伽老師看齊，把動作調整到個人適應的程度就行。
練瑜伽至感覺輕微疲勞時就可以結束，結束後會感覺到身心暢快。
證明練習練對了，如果感到頭昏眼花，那就是錯誤的。
應該停練一段時間，請教專業人士後再決定是否練習。
練瑜伽不能規定每個動作做多久，每個人體質差距大，沒有統一的標準。
一般來說，自然感覺達到體育鍛煉的目的就行了。
有的人身體弱，柔韌性差，確實不適合長時間練習。
正確的做法，練瑜伽要發揮自己的有韌性極限，動作姿勢不一定要向瑜伽老師看齊，把動作調整到個人適應的程度就行。
練瑜伽至感覺輕微疲勞時就可以結束，結束後會感覺到身心暢快。
證明練習練對了，如果感到頭昏眼花，那就是錯誤的。
應該停練一段時間，請教專業人士後再決定是否練習。