內容和分類我們從以下7個方面來了解。
1、邁索爾瑜伽《Mysore Yoga 》——自我精神放松
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。
學生根據自己的能力和程度進行練習，但是，它是很多學生集體練習的。
2、阿斯湯加瑜伽《Ashtanga Yoga》 ——最古老的瑜伽練習方式：適合體能較好或已經有規律瑜伽練習的人。
3、哈達瑜伽《Hatha》——鍛煉肌肉力量適合人群：適合需要訓練肌肉力量的人群
4、熱瑜伽《Bikram Yoga》——堅持體力練習適合人群：適合每位練習者，無論是初學者還是高級學員。
5、流瑜伽——感受呼吸能量適合人群：適合喜歡出汗、喜歡挑戰、喜歡創新，就來流瑜伽
6、陰瑜伽《Yin Yoga》——放松關節壓力：適合需要放松關節壓力鍛煉關節的人群
7、理療瑜伽《Ayurveda Yoga》：適合喜歡在瑜伽中了解健康理論知識的人群