練瑜伽前需要準備什麼？

練習瑜伽時,可準備毛巾、墊子等練習輔助工具(詳見上期從零學瑜伽:瑜伽用品篇),初學者尤其要特別準備。

熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂,均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。

任何運動前都應做熱身操,以避免運動損傷,瑜伽也不例外。