瑜伽一周練幾次最好？？《問答》

回答者:遊山玩水642161

每天一次。

瑜伽是一項一生的運動,天天練習最好。但是現代快節奏的生活工作使我們不能保證每天都用1-2小時進行練習,不過每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時隻做一次的效果要好的多。　

　隻有持之以恒的練習,才能收到預期的功效。現代人生活緊張、雜務纏身,常因意外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專註,每日進行15分鐘的.練習但很專註,即使時間較短也比每周一次有效的多。