都說大冬天的最容易屯膘，這時候就特別羨慕那些肉長對地方的人，怎麼吃都不怕。
但我想說：大可不必。
肉長對了隻能讓你美一陣子，但隻有骨盆長對了，才能讓歲月繞道走！
來看看亞洲女神-全智賢的黑歷史，就明白了。
印象中，全智賢是從未『整』過的純天然美女。
身材堪比超模，肩窄、腰細，細長腿，無論什麼風格都能輕松拿捏。
然而
30歲以後的全智賢並沒有重視Gu盆保養，且婚後生了兩個孩子，天生的好皮囊徹底垮掉。
中年發福的她，重量飆升到150+，肚腩大、假胯寬，腿粗，被嘲笑是『大壯女』
身材太腫，隻能穿寬松風衣遮掩↓
一代女神也因身材走樣、樣貌變老被丈夫嫌棄，傳出離婚傳聞。
女神竟然也曾肉肉成這樣？！那為什麼她現在40多歲還能這麼美？
電視劇《藍色大海的傳說》裡
駕馭美人魚角色，仿佛換了一具身體
全身沒有一絲贅肉，纖細婀娜
原來，當初發福變醜的全智賢也不願認命，節食、吃、暴汗運動都用上了。
但身體就是不見變化，特別是大粗腿和大肚腩。
臉色和身體也弄得越來越差。
正當她崩潰絕望之際，認識到了一位圈內有名的瑜伽私教。
她才了解到：
25歲後加速長肉，還出現腰酸背痛、肢體僵硬、肚腩大，80%都是因為骨盆不正！
處於人體的中段位置，它就像是女人自帶的根基，控制Zhi·肪的消解、気·血的運行、衰老的快慢：
✔️當它正位時就像是根紮得穩的大樹，內在骨肉平衡，気·血通暢，新陳代·謝速度快；外在身姿挺拔緊致，氣色紅潤，狀態重回年輕。
❌不正時則像是根基不穩的樹，內在骨肉失衡，身體運作變慢，気·血受阻；外在體壯多贅肉，臉色枯黃，還伴有腰酸背痛、手腳冰涼等『老人狀態』。
因此想要維持曲線身材與紅潤氣色，關鍵是把『根基』養好。
根據這一原理，瑜伽界開創了一套專門針對骨盆，甩肉變美的動作。
簡單易學，但效果一點都不含糊，共分為三大體式：
矯·正Gu盆：獨創『女神蹲』體式喚醒盆底肌群，牽拉GU盆回歸正位，收小骨縫，全身框架小一個size，身姿挺拔顯年輕；
雕塑身形：著重拉伸背、側腰、腹部，激活核心肌群，帶動肌肉內收，對Zhi·肪的作用更強烈，甩掉大肚腩、大象腿、虎背熊腰。
護宮煥紅顏：配合呼吸體式，將呼吸深入盆腔區域，促進子宮血液循環，加速気與血的流通，臉色變紅潤，皮膚變Q彈，打造健康體質！
動作專為0基礎小白設置，不需要瑜伽墊，站著、坐著、躺著都能練起來。
全智賢在拍戲間隙都能做↓
效果怎麼樣？
看看全女神現在的狀態就知道了：
腰酸背痛不見了，40歲也活力滿滿。
蘿卜腿變得細長直，黃金腰臀比，腰圍松了一個碼數。
不到兩個月，甩了45 Jin，美翻了！
臉色紅潤似少女，身材凹凸勝女神，少女感與女人味竟在全智賢身上完美結合！
老公被40歲的她迷得神魂顛倒，決心重回家庭，經常陪著女神和孩子們逛街，離婚傳言不攻自破。
所以說，骨·盆才是女人年輕、苗條的開關，讓你30+也能苗條紅潤如少女！
這對比，誰看了不說絕！
隻是我們普通人也想變美變年輕，但卻沒有明星那樣的頂級教練和資源，又該怎麼辦呢？
別擔心！費盡心思，我終於找來了這套瑜伽背後的大師——王媛教練！
她不僅是一線明星劉濤、黃奕、母其彌雅的私教。
還曾2次代表中國登上美國納斯達克大屏。
在我們的極力邀請之下，王媛老師終於同意將這套瑜伽的秘密分享出來——
【5天瑜伽入門營】
王媛老師直播答疑，動作指導
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一瓶礦泉水的，卻能讓你收獲：
一套針對骨盆，集合身材+氣質+氣色+體質於一體的瑜伽； 名師王媛直播答疑+帶練《劉濤、黃奕等明星的同款教學體驗》； 1V1瑜伽指導，搭建友愛社群，及時為你答疑解惑，糾正動作。
她們都已蛻變↓
明星私教直播教學，還你苗條身材、紅潤氣色、健康體質！
當也許你還會好奇：
『這套瑜伽到底怎麼做？』
『和其他運動有什麼不同？』
『我沒有生孩子，也需要關注GU盆嗎？』
別著急，王媛老師將在接下來的故事裡，為大家一一解答
她是42歲勝似少女的『瑜伽女神』
僅用一套瑜伽守護全家人的身材與健康
難以想象，42歲的王媛老師太年輕了！
身材苗條又有曲線，皮膚嫩如少女，讓24歲的人也望塵莫及。
多次被央視采訪，受邀到《快樂大本營》、《辣媽學院》的明星私教果然不簡單！
盡管收到許多贊譽，但王媛最大感悟依然是：骨骼的健康，才是女人真正的春天！
因為十幾年前的她也曾遭遇O型腿，假胯寬，腿又短又粗。
臉方方的，手臂也很多肉。
彎腰駝背很嚴重，甚至骶骨疼痛到無法平躺睡覺。
為了擺脫身材與健康的困擾，她翻遍了國內外的瑜伽書籍與期刊，親自飛到印度、美國等地請教瑜伽大師，進修學習。
最終，她發現了一個決定女性身材、容顏和健康的關鍵：骨盆！
建房子需要地基來讓樓房保持數十年的穩固，而Gu盆就是人體自帶的地基。
一旦地基《Gu盆》出現問題，大廈《人體》就會變形《變壯變醜》、變脆弱《生Bing體虛》。
也就說：女人要想重回20歲的苗條、美麗、年輕，關鍵在於骨盆。
王媛大受啟發，苦心鉆研多年時間，開創出了一套專門針對Gu盆、簡單見效快、重塑身材和健康的訓練體系：
通過扭轉、深蹲、拉伸等體式，深入激活盆底肌群，牽拉歪斜的Gu盆歸位，縮小骨縫，鞏固內在的『地基』。
進一步內收歸位的骨盆，讓肌肉維持在緊實健康的狀態，活躍的肌肉有利於瓦解頑固肥肉肉，全身呈現出來苗條、緊致、凹凸的狀態。
融合了調息法，將隻停留在胸前的呼吸深入到骨盆，促進盆腔區域的気·血流通，改善體內循環，臉色重現紅潤，趕走小Bing小痛。
最重要的是，動作都很簡單日常，在辦公室、臥室、浴室都能隨時隨地練起來，充分利用零碎時間。
王媛親身實踐起來，不到三個月的時間，重量掉到90，腰臀曲線顯露，逆襲女神。
而且她不用刻意少吃，帶著兩個女兒一起放心享受美食。
同齡女人因為懷孕而身材走樣，身體變差。
王媛卻在懷二胎時憑一組『孕期瑜伽』走紅網絡，被稱為『輕盈、靈活、美麗的孕媽媽』。
她還帶動中年發福的老公一起練起來。
啤酒肚沒了，原有的慢性Bing也減輕了，腰腿酸痛的情況也消失了。
兩個寶貝女兒從小養成了良好的體態和運動習慣，不僅沒有【現代青少年脊柱側彎的困擾】，還練出了腹肌~
還有王媽媽平時跳廣場都覺得難，但卻能快速學會這套瑜伽，肢體越來越靈活，腰痛膝蓋痛好多了。
這套瑜伽動作簡單，是零基礎小白的心頭好。
且效果明顯，長期練習後不再反彈。
因此受到了眾多學員的歡迎，每次開課都是全場爆滿。
人氣之高，以至於有學員為了上王媛的課等待了兩年多，真正上課的當天更是激動得流淚。
盡管王媛不停歇地開課，也依然有很多學員沒辦法排到課。
因此她決定在線上開設【5天瑜伽入門營】，將17年瑜伽經驗+數十萬成功案例傳授給更多女性。
↓一套簡易瑜伽，趕走肉肉和老態↓
跟對教練，找對方法
纖細又年輕可以很簡單！
這次的【5天瑜伽入門營】，它有六大優勢能幫助普通女性健康不反彈地重塑身材、重回魅力：
1.明星私教直播，答疑解惑，親自帶練
王媛老師從前不開直播課，線下瑜伽指導費用則時高達5000+/小時，這次她親自出鏡直播可謂是難得一遇的好機會！
2.抓住女人的『根基』《骨盆》，實現變苗條、紅潤、年輕的多重效果
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3.動作簡單無門檻，隨時隨地都能練
4.1V1指導+社群陪伴，讓你動力倍增！
貼心的瑜伽指導老師一對一提供幫助，幫你及時解答練習過程中的問題。
還會搭建友愛社群，督促和鼓勵大家一起堅持和努力，再也不怕半途而廢了。
5. 一人學會，全家受益，全年齡段適用。
孩子的脊柱側彎，老公的腰疼、啤酒肚、父母的膝蓋不適、肢體不靈活等，都與Gu盆息息相關！
6. 見效快，不反彈！
不妨看看這些真實的反饋：
@62歲阿姨
印象深刻的是，一位62歲的馬來西亞阿姨為家操勞了一輩子，上三樓都要歇3次，腰背膝蓋常常疼。
直到她遇到了王媛，從呼吸法到一系列的訓練，系統學習，一點點進步，後來不僅身體變好了，精氣神十足，身體仿佛回到20年前；
最終拿到全國瑜伽體式冠軍，60多歲仍登上尼泊爾最高峰的山頂。
@45歲白英
生完孩子後，肚子瘋狂膨脹，從此無緣牛仔褲、緊身裙，還被老公嫌棄她太多肉。
後來跟著王媛老師訓練不到1個月，全身小了一大圈，腰線慢慢顯露出來，大腿根的肉肉收緊了，腿也變細變長。
@29歲王玲
長期坐辦公室，彎腰駝背、Gu盆前傾等問題非常嚴重，而且臉色也越來越差，痛經越來越頻繁。
堅持跟練後，盆·腔、卵·巢區域的血液循環變好，明顯感覺皮膚變滑嫩，氣色提升，不再手腳冰涼了。
這樣的反饋還有很多很多：
更重要的是，只要你現在行動起來，她們的華麗蛻變就是你的未來！
王媛老師親自直播
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又到了瘋狂長肉的季節，你是希望自己多次一口肉都要擔驚受怕，還是：
放開胃口隨便吃，不用擔心長贅肉，還能臉色紅潤如少女； 每天抽空做幾套動作，就能輕松甩掉贅肉，緊致身材； 穿什麼都好看，秀出細腰細腿，自信地陪老公孩子走在街上……
那就要從今天重視骨盆——抓住胖-醜-老的源頭，逆襲苗條紅潤的少女姿態！
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簡單一套動作，讓你悄悄驚艷所有人，成為街上最靚麗的風景線；
讓我們的生活遠離肉肉、皺紋、枯黃、體弱，餘生都是美麗與健康！
點這↓一起變美變年輕~