瑜伽『菜鳥』練習時間
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，並將其視為堅持練習的阻力。
其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。
朝九晚五的上班族的練習時間
你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。
你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。
其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現實。
時間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽**活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。
除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。
天馬行空的soho一族練習時間
你是一個工作時間由自己安排的自由職業者，那麼作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的最大障礙。
在這種情況下，你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間 時間分配 最好是早上8點以前，一般此時你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。
這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。
身心的健康狀況由此改善，堅持練習也成為理所當然的事。
當然，除了固定的清晨自我練習，你也可以根據自己的時間每周參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水平。