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瑜伽與減肥
瑜伽小知識
圖片來源於網路
春節7天長假，有些人為了過足麻將癮，夜以繼日地壘『長城』。
然而，有的人過完節上班後病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的『太陽穴』就嘣嘣的跳著痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不能伸展。
這是啥緣故呢？
這種情況是由於長期保持一種姿勢，如長時間打麻將、伏案工作、天天操作電腦等，導致頸部肌肉持續緊張，酸性代謝產物堆積在頸部後面過多，頭部神經受到刺激壓迫，再加上精神過度緊張，就會引起頭、面、頸肩部肌肉持久性痙攣及血管收縮，於是便出現頭痛、脖頸僵直疼痛等牽扯痛或擴散痛的症狀，稱為肌緊張性頭痛，即肌收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種職業病。
有空的時候多鍛煉，練練瑜伽，冥想，太極等，呼吸新鮮空氣，吃新鮮食物都有利於緩解頭痛。
倒箭式
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。
這個動作能夠刺激消化循環系統。