秋冬天太冷了不想去健身房怎麼辦？
我們可以在家練瑜伽，因為瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心，達到修心養性的目的。
經常做瑜伽，可以讓身體曲線更好，也能讓自己的情緒更加放松。
在娛樂圈不少明星都喜歡做瑜伽，通過瑜伽放松心情，比如英國歌手 Liam Payne《利亞姆·佩恩》就是深度瑜伽迷。
不過對於新手，其實很多動作不能太過激進。
所以今天給大家推薦四個瑜伽動作，比較適合新手的瑜伽招式，這四個我幾乎每天都在做，而且已經看到了效果。
這裡面我最喜歡的就是『睡屍式』瑜伽。
這個瑜伽姿勢的主要就是面朝天，四肢自然放松，扮演一具屍體，可以在頭部放個枕頭，讓全身肌肉充分放松休息，然後閉上眼睛放空思緒，配合深呼吸。
這一招瑜伽幫助緩解壓力和輕微憂鬱，放松身體，減輕頭痛、疲勞、失眠，促使精神平靜安寧。
希望大家練起來，做瑜伽愛好者，每天練瑜伽。
