練瑜伽，動作沒必要做的非常標準，所謂標準就是選擇最適合自己身體的方式練習，而並非千篇一律的固定模式。
需要注意的是重新定義的是『不標準』，並不是指練習錯誤，而是指沒有做到大眾眼中的『標準完美體式』。
比如戰士2式，『標準完美的體式』的要求是膝蓋要與腳尖同向，髖部打開朝向正前方，而某個初學者伽人隻能做到膝蓋與腳尖同向，而不是練習錯誤。
對於開始準備練習瑜伽、或練習瑜伽時間不長的伽人們，在練習瑜伽時要注意哪些細節？
01、體式的標準因人而異
體式的標準因人而異，每個人的身體結構也有細微不同。
尤其對於剛接觸瑜伽的伽人，當自己的柔韌性、平衡能力、肌肉力量都還沒達到要求時，就沒有必要追求每個體式一定要按照標準走。
但最基本的：正位、收緊肌肉，這兩點還是需要注意！
第一、可以避免在練習過程中造成不必要的瑜伽傷害。
第二、體位法的練習本質就是舒服且穩定的練習。
02、練瑜伽，切記不要急功近利
練瑜伽，並不是短期就能有效果！它是身與心的共同歷練。
隨著練習時間的增加，你會發現，瑜伽帶來的不僅是體質的加強，更重要的是它能穩定你的情緒。
是那種由內到外的放松，它能讓你不為小事、瑣事而焦慮、煩惱。
練瑜伽，不要急功近利、不要給自己設置短期的目標，堅持練習就是對結果最好的回報！
03、練瑜伽，千萬別忽視呼吸
我們人類一天的呼吸頻率有兩萬六千多次之多，呼吸是我們賴於生存的根本。
但很多伽人在練習瑜伽時，往往忽略了呼吸。
我們在練習瑜伽時，應拋掉對於練習結果的執念，回歸簡單、自然、平穩的呼吸節奏。
當我們真正覺知呼吸的美妙時，如同打開了內心的枷鎖，讓我們的身心、意識、大腦都受益！
能夠循序漸進的練習，就是最好的練習。
對於身體有結構性限制的人來說，不要再強迫一定要做到某個體式，毫無意義。
而對於身體有疾患的人來說，只要能夠盡自己最大的努力，能夠不讓自己產生更多疼痛，就是最好的動作。
練瑜伽，動作沒必要做的非常標準
從自己能做的體式開始就好
哪怕隻是坐下來做最簡單的呼吸
瑜伽，應是緩慢而堅定的堅持
在瑜伽練習之中感受生命之花的綻放