到目前為止，我們已經帶著大家練習了兩套半的課程。
一套經絡瑜伽，一套流瑜伽，這兩套課程共15堂課，我們帶領著大家每一節都反復練了4~5遍，到這個月底就全部結束了。
另外半套是為期半年的晨練課，還在進行中，預計到2023年1月中旬左右結束。
新一期的打卡課程又來了，
在介紹新一期打卡課程之前，先和大家聊一聊打卡練習這段時間的感受，有我自己的，有大家在群裡面分享的，有私信和我聊天的。
感受最大的一點是練習有了目標和計劃。
不再迷茫，不再糾結，用大家的話就是終於找到了組織。
對於絕大部分自己在家裡練習的人來說。
今天選擇練什麼是一件頭疼的事，也不會去想明天練什麼，更不會說做一個星期或者一個月的練習計劃和目標。
但是跟著打卡計劃去練習，這一個月總的練習計劃和目標有了。
這一個月裡每一天練習內容也有了。
省心又安心。
就像學生每天上課有課程表，每一天你都知道要帶什麼書，學什麼內容。
今天要預習什麼，明天要復習什麼，清清楚楚明明白白。
按照課程表，跟著老師的計劃走就好了。
不需要你再像無頭蒼蠅一樣的，這本書翻翻，那本書翻翻，東一榔頭西一棒的，最後很可能反而一無所獲。
是種什麼感覺呢？不再迷茫，也不再糾結，跟著計劃走就好了。
安心，踏實，有序。
跟著組織走。
還有就是榜樣的力量是無窮的。
但是人嘛都有惰性，總有偷懶的時候。
自己一個人的時候，總會給自己找各種今天不練習的理由。
什麼等新的瑜伽服到了，今天身體有點不舒服，今天晚上要去約會，昨天晚上沒有睡好，今天心情不好，……等等，總有莫名其妙的理由會成為你今天不練習的借口。
但是當你在群打卡裡看到長長的一串打卡名單，看到別人發出的體式照，練習視頻，以及別人練習的點滴感受和進步，看到每天5:00就有人練習打卡……群裡別人分享的點滴都會成為你練習的動力，榜樣的力量是無窮的。
這一點連我自己都有感受。
現在幾乎每天晚上都給自己加練一場。
想著大家都這麼努力，我不努力，自己都有點不好意思，幾個月下來都習慣了。
養成習慣，環境和氛圍很重要。
感受太多，說不完，打住，還是來介紹一下我們新一期的打卡練習課程，
這一次的課程主題是：改善亞健康，提高機體功能，排毒養顏纖體。
課程有9節內容。
7節帶練+1節商卡分享+一節飲食分享，我們分別簡單的來看一下。
7節帶練課：緊扣大主題。
7節課7個小主題，通過全面清除臟腑和淋巴毒素，達到改善亞健康，以內養外，養顏纖體的目標。
最近海克斯鬧得人心惶惶，說起科技與狠活，各種化妝品也是重災區，不斷爆雷。
不知名的小牌子爆雷就算了，各種大品牌，明星代言的牌子也頻頻爆雷，讓人防不勝防。
用個化妝品跟賭運氣一樣的。
1節商卡分享：老師詳細介紹了商卡的全過程。
包括前期準備，練習內容，商卡中和後有可能出現的各種情況，以及商卡前後的飲食要求。
比如商卡之後臉上出現一些小痘痘，就是很正常的排毒情況，不用緊張，過幾天就會消除，皮膚也會更好。
我個人覺得，如果你不知道商卡，沒有練習過雙卡，就這一節內容就賺了。
對於瑜伽老師來說，學了這一節的內容，就可以帶著學員直接上商卡了。
1節飲食分享：飲食的重要性不要我多說。
不管是為了健康，還是為了養顏，為了美容，為了纖體，飲食都是一個很大的影響因素。
俗話更是說三分練，七分吃。
這次課程的導師是王怡君老師。
也是老面孔了，在晨練課程裡就很熟了。
事實上，不是自我練習和教學經驗都非常豐富，非常優秀的老師，我們根本就不會選來作為打卡課程的。