作為新時代女性，我一直在探索新的健康減肥方式。
我平時很喜歡跑步和瑜伽，基本每天下班都要抽出一點時間來鍛煉。
如果你問我上班這麼累，怎麼還有力氣去健身房？其實，我隻需要一臺家用跑步機就可以輕松搞定跑步和瑜伽。
馬上2023年的女神節就要來了，我就把我非常喜歡的這臺跑步機分享給大家。
有些高難度的瑜伽動作會需要一些輔助設備，平時我就借助這臺跑步機來完成動作。
還有像跑步前的熱身運動，跑步後的拉伸等都可以借助這臺跑步機完成。
下面就給大家分享下我每天的運動過程吧！
我一般會先進行瑜伽鍛煉，鍛煉之後全身肌肉和韌帶都處於比較松弛放松的狀態，這時再進行跑步，則可以很好的避免由於突然跑步而引起肌肉拉傷的情況。
Step1熱身：在跑步機上熱身，動作包括但不限於：大腿前側拉伸、小腿拉伸、側蹲起。
Step2瑜伽：利用跑步機做瑜伽動作，動作包括但不限於：樹式、下蹲平衡式、騎馬式、起跑式、山式。
Step3跑步：我一般會用跑步機做HIIT變速跑，先從快走進入狀態。
①將跑步機調速至5km/h，快走3分鐘
②將跑步機調速至6km/h，慢跑5分鐘
③將跑步機調速至9km/h，快跑2分鐘
10分鐘為一個循環，可以根據自己的運動量選擇循環的組數，我一般會循環3組。
我用的這臺金史密斯G1跑步機整體是全鋼機身，無論是跑步還是練瑜伽動作都很穩當，速度范圍1-10km/h，能讓我在跑步機上放肆運動。
以前我一直想請個私教，可奈何費用太貴了，沒想到還是它滿足了我這個願望。
跑步的時候，連接KS Fit APP，上面有專屬的線上課程教練團+豐富的跑步教學課程，像跑步機、劃船機、瑜伽、動感單車這類的課程都有，不用多花一分錢，在家就能即刻跟練、科學指導。
G1讓我覺得很貼心的是它擁有可收納側扶手，當我跑步時，手機來了工作信息，我便可以一隻手搭在扶手上，另一隻手拿手機，就可以很好的防止意外踩空或跑偏，安全性上了一個臺階。
早就聽說過金史密斯大名鼎鼎的『折疊』設計，G1同樣擁有跑臺180度折疊專利技術，支持直立收納，對於家裡空間不大的我來說真的很友好。
而且跑步的時候，安全性還很高，有側扶手，且讓我想不到的是，G1的這款扶手可實現一鍵解鎖，內折收納，做到一個完整折疊，收納感滿分！
在跑步機上做瑜伽是我嘗試的比較新的一種『玩法』，比自己在平地上訓練難度要增加不少，當然，借助跑步機訓練會使效率提高，一臺金史密斯G1跑步機=多功能家庭健身房，瑜伽好搭檔。
2023女神節來了，不如就趁著優惠送自己一個健康自律好禮，健康減肥。
聽說活動力度挺大，還有前10名搶半價，快來一起燃脂吧！