第一期：四大類瑜伽體式深入解析
《3月18日-3月19日兩日課程)
據古籍記載，瑜伽體式多達8400000種，我們日常練習的體式和變體也有上百種之多。
依靠身體各系統復雜而精密的協作，我們才能調動肌肉和骨骼呈現千變萬化的瑜伽體式。
在3月18日至19日的『四大類瑜伽體式深入解析《前屈/後彎/扭轉/平衡》』工作坊中，Shiva老師將講授如下內容：
《1》什麼是瑜伽體式？經典瑜伽著作中關於體式的描述
《2》如何理解瑜伽『正位』；如何覺知自己的『正位』
《3》體式練習中的『不費力』原則
《4》體式練習中如何做到動作與呼吸的融合
《5》五種生命能量氣、四大身體系統與體式的相互影響
《6》如何通過體式練習激活脈輪和內在能量系統
第二期：傳統哈他拜日式
《3月25日-3月26日兩日課程》
古印度的瑜伽大師們為了感謝太陽賜予人類的光明和力量創造了拜日式《Sun Salutation》。
它不僅是高效的熱身與理療序列，還被稱為『動態的冥想』。
拜日式的每一個動作都有特定的涵義，在曼陀羅種子唱誦的加持下，十二個體式的串聯可以同時激活七大脈輪。
拜日式的多功能性和適用性使其成為保持健康、活力、積極狀態的最有效方法之一，同時為靈性覺醒和由此產生的覺知力的擴展和提升做準備。
3月25日至26日，Dr.Prem將帶來『哈他瑜伽拜日式』工作坊，屆時將教授以下內容：
《1》傳統哈他拜日式的起源和文化意義解讀
《2》傳統哈他拜日式序列詳解
《3》拜日式與曼陀羅種子唱誦及脈輪激活
《4》拜日式練習建議和禁忌
《5》拜日式與智慧和靈性層面的連接
第三期：整合理療之免疫力提升
《3月28日-3月30日兩日課程》
瑜伽倡導身心平衡，通過體式強健身體，通過呼吸暢通能量，通過冥想提升智慧和靈性。
古典瑜伽理療課程可以有效的修復和增強人體免疫系統，這一結論已經被現代科學實驗所證實。
瑜伽整合療法包含體式、調息、休息術、冥想、正念等一系列內容，通過人體神經系統、肌肉系統、呼吸系統、淋巴系統、內分泌系統、消化系統、循環系統的協作達到修復和穩定免疫力的目的。
3月28日至3月30日，YogaMandira將舉辦『整合瑜伽理療之免疫力提升』工作坊，屆時Amitanshu老師將帶來以下內容：
《1》人體八大系統概述
《2》免疫系統對人體的重要性及如何發揮作用
《3》影響人體免疫力的因素有哪些
《4》免疫力提升的誤區
《5》瑜伽如何修復和支持免疫系統
《6》印度瑜伽士修行的實例
第四期：體式哲學解析之
《哈他瑜伽之光Ⅰ》《4月1日-4月2日兩日課程》
瑜伽體式不是天馬行空、毫無來由的臆造，每一個體式都可以連結到古老的印度哲學和文化，有著特定的目的和功效，是先哲智慧的結晶。
《哈他瑜伽之光》是眾多哈達瑜伽典籍中最系統全面的，也是最有影響力的經典著作。
與帕坦伽利的八支瑜伽不同，哈他瑜伽強調通過體式和清潔法練習，凈化身體，強壯筋骨，為後序的高階練習做好準備。
書中共記載了15個瑜伽體式，是哈他瑜伽體式的『根』之所在，後人在此基礎上發展出了諸多的變體。
4月1日至2日，Dr.Prem將帶來體式哲學解析之《哈他瑜伽之光》工作坊，將講授下列內容：
《1》《哈他瑜伽之光》與《瑜伽經》對瑜伽練習的不同路徑的描述
《2》《哈他瑜伽之光》一書中15個體式的文化及哲學意義解讀
《3》15個體式的功效及練習
《4》如何通過呼吸配合與體式保持提升身體的療愈作用
《5》15個體式變體介紹及練習
《6》體式的進入、保持與退出
《7》預備體式與後序體式的銜接等
第五期：阿育吠陀療愈
《4月5日-4月7日兩日課程》
阿育吠陀是生命健康的科學，它的主旨是幫助人們過上長壽、平衡的生活，使健康者保持健康，使患病者得到治療。
阿育吠陀的一個核心理念是每個人都有獨特的且不斷變化的體質，疾病源於能量的不平衡和與自然的脫節。
通過飲食、瑜伽和適當的阿育吠陀治療可以有效的緩解現代社會人們普遍存在的失衡、焦慮、慢性疲勞、肥胖等症狀。
2023年4月5日至7日，YogaMandira將舉辦『阿育吠陀療愈』工作坊，屆時Amitanshu老師等將帶來以下內容：
《1》阿育吠陀歷史起源及基本觀點
《2》阿育吠陀醫學在世界范圍內的重要影響和應用
《3》阿育吠陀視角下的五種元素和三種體質
《4》如何判斷自己的體質
《5》針對不同體質的練習建議及原理
《6》阿育吠陀如何看待現代社會的流行概念，如排毒和失衡、焦慮等
《7》實用的家庭阿育吠陀保健方法
第六期 打開身體
《4月8日-4月/9日兩日課程)
健康而靈活的身體是瑜伽練習的基礎。
對於練習者來說，如果不知道打開身體的正確方法和順序，也不明白這個體式的練習原理，就盲目的模仿是非常危險的。
傳統古典瑜伽強調『開合有序』，身體要按照特定的順序打開，並且及時修復。
4月8日-9日，Madan老師將帶來『打開身體』工作坊，屆時將教授以下內容：
《1》身體為什麼需要順序打開
《2》科學有效的熱身序列
《3》身體打開順序及練習技巧
《4》如何修復我們的身體
《5》從瑜伽理療的角度如何安全、正位的進行練習
第七期 整合瑜伽之壓力和情緒管理
《4月12-4月14日三日課程》
艾揚格大師曾說過：『照顧好樹根，花香和果實自然就會長出來。
照顧好身體的健康，心靈的芬芳和精神的豐富就會隨之而來』現代社會壓力與我們如影隨形，太多的念頭和思緒充斥我們的大腦，引發抑鬱、焦慮、失眠和身心紊亂。
瑜伽通過冥想、唱誦、呼吸、體式引導情緒找到通道，擺脫念頭的糾纏，使頭腦恢復簡單和平靜。
4月12日至14日，YogaMandira將舉辦『整合瑜伽之壓力和情緒管理』工作坊，屆時Amitanshu老師將帶來以下內容：
《1》壓力在身體和情緒層面的反應
《2》瑜伽視角下的身心失調
《3》瑜伽習練減緩和降低壓力的原理
《4》如何掌控自己的念頭
《5》有效的瑜伽放松技巧
YogaMdira：工作坊排期表
《2023年3月-4月》
2日課程價格：2200元
3日課程價格：3199元
5日課程價格：4899元
微信號｜yoga13263365277
聯系電話｜010 -84361192