這個學期，『體育課怎麼上』是大家特別關心的一個問題——孩子因鍛煉不足以及處於『陽康』後的恢復期，短期內難以適應較高強度的運動……學校在設計課程時，充分考慮孩子的身體狀態，堅持安全第一，從低強度運動開始，循序漸進，幫助他們逐步恢復到正常鍛煉水平。
進入三月中下旬，各學校也在計劃著，不久以後將基本恢復正常的體鍛運動量。
在黃浦區中華路第三小學，八段錦、五禽戲、太極拳、瑜伽等原本在學生『陽康』恢復期特別設置的一些『運動養生』項目格外受到學生的歡迎，今後將繼續納入常態化教學內容。
『左右開弓似射雕，搭腕，開弓』3月16日，陽光晴好，在中華路第三小學的大操場上，三年級的一堂體育課正在有序進行。
體育老師陳光淵帶領同學共同完成一段八段錦的練習。
因為已經是第四次在課堂上進行練習，同學們的動作已經有模有樣，整齊劃一。
而老師也沒有完全將重點放在動作的規范上，更傾向於讓同學們能夠進入『狀態』，注意呼吸方式，讓身心得到放松。
陳老師告訴記者，八段錦的動作柔和緩慢，運動量小，不受場地局限，簡單易學，還能起到強身健體、緩解疲勞的作用，『同學們對八段錦的接受度很高，可以說是非常喜愛，很多同學回家以後還會自發練習』
小王同學從前隻在視頻裡看過別人打太極拳、練八段錦，沒想到這學期自己學校也教起了八段錦，練習以後，小王覺得特別適合自己，動作不難，但練習完以後會覺得特別輕松，『每天寫完作業的時候練一練八段錦，讓爺爺奶奶跟我一起練，很舒服，身體很輕松，‘陽過’以後有時候會覺得胸口悶悶的，練一練這個會神清氣爽』
中華路第三小學體育教研組長胡林剛介紹，每個年級的學習內容都有所不同，三年級練的是八段錦、一年級是瑜伽，二年級是太極拳操，四五年級則是五禽戲。
這幾個兼具養生與運動的項目都是這一學期新增加的，綜合來看，都是運動量較小，簡單易學並不受場地限制的項目，同時，又能夠增強體能、提高免疫力、鍛煉心肺功能、舒緩心理壓力和調節情緒，是幫助學生循序漸進恢復運動量期間非常適合的運動，受到了同學們的歡迎，所以今後將會繼續保留這些項目。
體育教研組自編的乒乓操，結合學校的乒乓特色，讓低年級的同學們對乒乓球產生興趣，掌握基礎。
冰壺課程，有興趣的同學還能加入學校的冰壺社團。
九子小遊戲，運動量不高又充滿了趣味性，深受學生的喜愛。
不光是新增養生運動項目，學校本身的體育課程也是亮點十足，豐富多彩的內容大大提高了學生們對體鍛健身的興趣。
新學期伊始，學校落實市教委和區教育局關於新冠疫情後學校體育運動管理的指導意見，結合學校特點和學生實情，以『健康第一』為指導思想，通過對校內外體育運動的科學引導和安全有序的活動開展，增強學生體能、提高機體的免疫力、舒緩心理壓力和情緒調節，確保學生身心健康發展。
記者 / 邵林峰 瞿煌俊
編輯 / 張姍
圖片 / 邵林峰 瞿煌俊
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