為什麼練習瑜伽時，站立前驅要折疊骨盆？
站立前屈是瑜伽練習過程當中一個很高頻的啟示。
為什麼你要折疊骨盆向下？我今天和你說的明白一點。
練習瑜伽的時候，站立前屈要折疊骨盆，是為了幫助我們伸展腰，拉長背部及臀部後側的股四頭肌。
骨盆是支撐脊柱和股骨樞紐的關節。
如果你的骨盆處於後傾的狀態，就會增加背部和腰部的壓力，你去體驗一下。
當你增加背部壓力可能就會導致這個地方不舒服，而且很痛。
如果你能正確處理你的骨盆，讓它前旋向下會發現臀和腿的拉伸感，撓一下就上來了。
所以在前驅這種類型的體式當中，大家一定要學會了解骨盆在姿勢當中處於什麼樣的姿態是處於前旋還是後旋，你想要臀腿拉伸的效果好一點。
讓自己前驅更加極致一點，你就得了解你的骨盆，並且讓它瘋狂的前旋。
骨盆每往前走1分，你的臀腿重量，臀腿伸展的能力強度就增加1分。
這個就是為什麼練習站立的前驅，還是坐姿前驅的時候，主要發力的根源是從骨盆這裡開始。
另外我再告訴你一點，身體的柔韌性由中斷決定的，中斷就是骨盆骨盆動不了，骨盆上面是腰，你把這兩個關節搞定了。
你想前屈就前屈，想後彎就後彎，你信不信你去試一下！點贊關注。