瑜伽鍛煉了骨盆處的肌肉,使得該處能夠強烈的收縮,使性高潮變得更加強烈.練習瑜伽還可以使你心靈感知力增強,不僅能充分的理解自己,還能感受到丈夫的想法和需要.
可以嘗試以下三個簡單的動作來增強你的性愛欲:
1 蝴蝶式
坐著,兩腳腳底互相合攏,在整個練習過程中都要兩手相合,抱著腳趾尖以保持兩腳合攏.逐步收合兩腳腳跟,盡可能移近兩腿分叉處.身體向前傾,同時用兩肘將雙膝推到地面上.保持這個姿勢,堅持做10到20次深呼吸.
2 上犬式
俯臥,雙腿向後伸展腳趾直指向後.彎曲肘關節,把張開手掌的雙手放在腰側的地板上,手指指向前方.你的前臂與地板地面相對垂直.堅持8到12次深呼吸.
3 駱駝式
跪下,小腿平放在地上,膝蓋打開至臀寬,腳板朝天.大腿及軀幹成一直線,與地面成90度角.雙手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相觸護住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向後方.堅持10-20次深呼吸.
