新冠疫情,讓一種運動熱遍全國,為什麼瑜伽能成為最佳運動方式之一。

2021年的一份統計表明,新冠肺炎疫情爆發以後,武漢市民對瑜伽課程的搜索峰值較平均上漲354%,而隨著疫情在各地此起彼伏地出現,這兩年,讓瑜伽在全國大熱!

瑜伽是一種既古老又時尚的身心運動。

是疫情期間最佳的運動方式之一。

這與瑜伽的幾個特點有關:

一、提高免疫力、改善肺功能。

研究表明瑜伽可以提高機體的免疫能力,並通過結合某些呼吸技術的組合性動作,增加呼吸通氣量,有利於改善肺功能。

二、改善心理健康。

瑜伽可以提高副交感神經的興奮性,緩解患者焦慮、抑鬱等情緒波動,改善個人的心理健康狀態。

三、糾正久坐導致的不良形體。

瑜伽鍛煉,動作舒展曼妙,具有活絡筋骨、增強體質,改正不良體態,形成優雅體態的作用。

四、所需場地小,投入低。

瑜伽練習不需要太大的地方,場地簡單,僅需放下一席瑜伽墊,赤足在瑜伽墊上練習即可。

而瑜伽墊,便宜僅需幾十,貴者也不過百元,每個家庭都能消費得起!

五、有助於構建和諧的家庭關系。

瑜伽並非女性的專利,男士也可以練習。

夫妻瑜伽、親子瑜伽,可以促進夫妻之間,父母與孩子之間的身心交流,成為婚姻、親子緊張關系的潤滑劑,有助於構建和諧的家庭關系。

一席瑜伽墊,全家可健身,還促進家庭成員的互動交流,何樂而不為?