16個高難度瑜伽體式循序漸進解鎖指南,你能get幾個?

你練瑜伽多少年了?現在可以輕松的完美解鎖高難度體式了嗎?

今天,跟大家分享16個瑜伽高難度體式,循序漸進解鎖指南,看看你能get幾個?

1、全蓮花

2、輪式第2式

3、雙腿內收直棍式

4、頭倒立第2式

5、龜式

6、鶴禪式

7、鴿子式

8、駱駝式劈叉

9、毗奢蜜多羅式

10、單腿聖哲康迪亞第一式

11、天鵝式

12、聖哲阿斯塔瓦卡茹支撐式《8字式》

13、蠍子倒立

14、希瓦式

15、單腿格拉威亞式

16、飛駱駝式

最後需要提醒大家的是,練瑜伽,做到高難度動作不是目的,而是循序漸進的練習過程中,逐步會達到的成果之一,初學者一定要謹記,千萬不要隨意模仿練習,以防受傷哦!