#頭號有新人#

2014年，一項將6月21日設為 『國際瑜伽日『 的草案在聯合國通過。

這是由印度總理納倫德拉·莫迪提出、旨在提高全世界對於習練瑜伽可以帶來諸多益處的認識。

那麼，關於瑜伽的傳言你聽過多少?

它們都是真的嗎?

關於 『瑜伽』，以下哪種傳聞你想辟謠?

《多選》

• 瑜伽起源於性愛，可以增進性欲
• 由於耗能大，習練瑜伽可以減肥
• 瑜伽大師絕大多數是男性
• 對於嬉皮士而言，瑜伽與迷幻劑的作用差不多
• 普拉提是瑜伽的一種流派
• 習練瑜伽，對人體頸椎最有好處

瑜伽真的來源於性?

——NO！

如果你曾經聽過 『瑜伽』 這個詞和梵文的 『林伽』、『瑜尼』 有什麼關系《自行百度》並且，還相信了這種文字遊戲的話，你真的很污很好騙喔！

不過，將信將疑的人還不隻是你一個。

就連《紐約時報》都曾發表過一篇文章，題為《揭露瑜伽真相，瑜伽起源性崇拜》《Yogaand Sex Scandals: No Surprise Here》，該文也宣稱，瑜伽起源於性崇拜，並把哈他瑜伽視為崇尚性行為的印度密教的分支。

但是，到目前所有的記載信息表明，瑜伽起源於宗教之前，是東亞地區最古老的信仰。

而 『瑜伽』 這個詞梵文為Yuj，意為個人與宇宙意識的聯結，與性愛並沒有直接的聯系。

網友臨摹印度壁畫、石刻

▲ 保留至今的關於印度河流域文明的大量印章和化石都刻畫有瑜伽的動作以及表演瑜伽的人物，這表明瑜伽在古代印度就已存在

5000年前，在印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意發現各種動植物天生就具有治療、放松、睡眠、保持清醒的方法，它們患病時，能不經治療而自然痊愈。

於是修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，這是目前普遍被認可的瑜伽最初來源。

全球最權威的瑜伽雜志YogaJournal曾對瑜伽與性醜聞的關系有過詳實回應

雖然，習練者證實一些瑜伽體式可以提高性欲，並可能會增加 『羅曼蒂克』 情緒，但如今的瑜伽老師也被更嚴格地要求，需審慎地對待師生關系。

因為瑜伽本身是一種實踐，其道德守則《瑜伽八支中的禁制和勸制》需要知行合一，特別是 『非暴力/不傷害』 的內涵。

這也是 『瑜伽』 的基石之一。

練瑜伽看起來會像嬉皮士?

——YES，同樣效果的還有迷幻劑。

新一代嬉皮士《Neo Hippie)在一起做瑜伽

瑜伽和嬉皮士有關系嗎?

答案是：有！

20世紀六七十年代，瑜伽在美國被年輕人所接納，很大一部分原因是當時的嬉皮士鄙視為成年人所統治的世界，懷疑主流價值觀，因而轉向東方神秘主義。

在披頭士強大的號召力下，瑜伽成為更多嬉皮士青年尋找自我的方式，同時期的，還有迷幻劑。

雖然瑜伽倡導的精神與心靈的合一與迷幻劑帶來的飄飄然效果有極大差距，但在嬉皮士這裡卻殊途同歸了。

當時針對印度的移民法到期，更多印度大師們開始登陸美國。

1969年，他們出現在伍德斯托克音樂節上，告訴人們 『美國用靈性幫助全世界的時候到了』。

1969年，美國伍德斯托克音樂節現場

事實上那一年，瑜伽被認為是 『嬉皮士和他們的假想敵——那些循規蹈矩的中產階級、大企業白領和家庭主婦們，唯一共享的東西』。

1980年代，嬉皮士熱潮漸消，瑜伽又從 『毒藥』 回歸為 『靈藥』。

瑜伽，真的能減肥?

——如果你還能遊泳、跑步並且管住嘴。

練瑜伽到底減不減肥?

！

——抱歉，答案是NO。

10個人裡面應該有9個認為瑜伽是一項有一定難度的運動《可能剩下那個就是瑜伽教練》。

這並不是一種減肥的運動，它更多教導我們的，是如何有技巧地溝通，以及如何在恰當地行動。

瑜伽是一種心靈的技巧，就像《薄伽梵歌》中所說的：『內心的平靜就是瑜伽的標志』

來自美國北卡羅萊納州27歲的姑娘Jessamyn Stanley近日走紅了網絡

來自美國北卡羅萊納州27歲的姑娘Jessamyn Stanley近日走紅了網絡，她從16歲開始練習瑜伽，現在成了一名瑜伽教練。

但是，她並不是一個瘦子。

從能量消耗的角度來說，以基礎瑜伽為例，它熱量的消耗並不多，一小時約150大卡。

雖然高溫瑜伽、流瑜伽等耗能大的瑜伽，會起到減脂作用《高溫瑜伽一小時可以消耗460大卡的熱量》，但就瑜伽整個大類目來說，它更多的作用，是幫助修身，燃燒卡路裡並不是瑜伽的重點。

所以，如果你真的要減肥，必須加入有氧運動，比如跑步、遊泳等等，光練瑜伽是不夠滴！

當然長期習練瑜伽還是有很多好處的，它能讓你的身體柔軟有力，柔韌性也得到質的提升，關節活動自如。

還能提升氣質、改善形體、釋放壓力等等。

為什麼瑜伽大師都是男的，我身邊卻沒有男人練瑜伽?

——那隻是，因為你沒見到呀~

著名瑜伽大師B.K.S.艾揚格，他發明了用器具輔助練習的艾揚格瑜伽

傳說中的瑜伽大師大多都是男的?

一點兒沒錯！

根據世界瑜伽界公認的排名，瑜伽大師除了一位茵佐·戴維是女性以外，其他都是男人。

造成這種情況的原因，一方面是因為瑜伽的核心理念是內在的，最重要的宗旨也是對內心的洗滌。

相較於女性，男性更容易去探究人類內心的升華和感悟。

當然，可能一部分原因也是因為印度嚴重的男女不平等制度。

另一種原因是，瑜伽段位越高，對力量的要求也越高。

當習練到一個較高的階段時，缺乏力量的女性幾乎很少有能力完成更多高階段高難度的體位動作，但對於男性來說，就凸顯出身體力量的優勢。

所以，在修煉瑜伽的道路上，男人走得更遠。

而現代科學也證明，男人更適合練瑜伽。

它可安撫男性在情緒上的不安，緩解社會焦慮感與減輕身體疼痛等。

據不完全統計，印度有80%，歐美有66%男士在練習瑜伽，不過該數字在中國，就有些倒掛。

這導致了很多國人誤以為瑜伽是女性專屬的運動。

瑜伽大師 茵佐·戴維

▲茵佐·戴維是瑜伽大師克裡希那瑪查雅的第一個女弟子，也是唯一一個業界公認的女性瑜伽大師

先前提到過的女性瑜伽大師茵佐·戴維，曾在上海建立了中國第一所瑜伽學校，宋美齡就是她的學生。

1947年，茵佐移居美國好萊塢，還吸引了眾多名流弟子，包括瑪麗蓮·夢露、葛麗泰·嘉寶等。

瑜伽還能改善視力、聽力?

——那是和你的脖子有關系！

是的。

沒覺得習練瑜伽後，你耳聰目明了嗎?

真的沒騙你！

因為正常的視力與聽力，主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環，來與神經進行感官傳輸的，而供應眼睛與耳朵的神經與血管，必須通過頸部。

隨年歲增長，頸椎會和脊椎其他部分一樣漸漸失去彈性，神經與血管經過時就有可能遇到滯疑難行的狀況，妨礙了神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而造成一些感官不靈敏的問題。

瑜伽中的一些體位，對頸部僵硬的狀況會有明顯改善，也在以身體溝通的同時，讓您更易覺察到 『看見』 與 『聽見』。

瑜伽和普拉提，是一回事嗎?

你覺得湯團與菓果子是一回事嗎?

很多人誤以為普拉提就是瑜伽的流派之一，其實它們完全不同。

普拉提是上世紀20年代由約瑟夫·普拉提發明問世的，起源於對身體肌肉和機能的恢復訓練《最早普拉提被用於肌肉和肢體特殊損傷的臨床康復》，但當時創始人的確是結合了瑜伽、太極拳和形體芭蕾舞的一些理念。

所以從表面姿勢來看，普拉提有許多與瑜伽相似之處，比如赤足、對身體的控制，但瑜伽更強調的胸、腹部呼吸，它註重通過身心合一的練習來達到與大自然和和諧的境界。

更近似於一種 『修行』 而不是康復訓練。

《有位可愛的小編曾介紹過『普拉提『》

嬰兒居然會做所有的瑜伽體式?

——是雞生蛋，蛋生雞的關系。

你平時是這樣睡覺的嗎?

與其說，瑜伽是嬰兒生來具備的能力，不如說 『瑜伽』 其實是我們在後天尋找 『最初』 的方式。

之所以每個嬰兒都能輕易完成非力量型的瑜伽體式，是因為他們身體異常柔韌，許多都是在自然狀態下 『完成了』。

而瑜伽正是幫助成人模仿嬰兒期自己。

當他們俯臥抬起頸部，那是眼鏡蛇式；當他們仰臥時，雙手雙腳離開地面，那就是船式。

甚至嬰兒的呼吸模式也與成年人不同，他們就是用腹部在呼吸，那是在無壓力的心智中才有的呼吸法。

這姿勢，你還做得到嗎?

而且，所有的瑜伽科學都可在嬰兒身上找到體現：出生的嬰兒，以特定的手印《mudra》來到這個世上，在瑜伽科學的記載裡稱為阿地手印《拇指扣進掌心，其餘四指包裹在上成一拳頭》；在睡覺時，他們的手是清手印《拇指和食指指尖輕觸，其餘三指伸直展開》……

所以，當我們在習練 『瑜伽』 時，你的每一次呼吸，都會讓你回憶起嬰兒期，你在敏感而無意識地對待萬物，是瑜伽教會我們的事。

如此迷人的一種 『修行』，你習練了嗎?

而文章最初的那些選項，你選對了沒有?

Danny