鄰居家的孩子上高二，一米八的小夥長得很帥，走路總是扣肩駝背，每次在電梯裡我總想提醒他，要打開胸腔。
孩子這樣的形態在學校和大街上隨處可見，當然學生的書包也很重，天天壓在後背上，時間久了脊柱之間的空間就會縮短，背部就會呈現弓起來的形態。
沒有哪個父母不全身心得愛著自己的孩子，給孩子買最貴的物品，上最好的學校，從出生的那一刻起為了孩子的健康成長絞盡腦汁。
今天補鋅，明天補鈣，後天再補維生素，但很少有家長關注孩子的體態。
胸腔是五臟六腑的房子，經常扣肩含胸駝背的人，會讓這個房子變得過度擠壓，所以會看到很多年輕人會出現心慌氣短，喘不上氣的情況。
而瑜伽裡最基礎的體式，比如山式、貓式、蛇式、雙角式，蝗蟲式都能讓練習者很好的打開胸腔。
肩部和背部是構成胸腔的主要支架，長期扣肩駝背，會影響身體的氣血通行。
如果氣血不通，血液及淋巴液回流不暢，造成身體代謝功能出現障礙，就很容易生病。
瑜伽最簡單的體式就會給身體的健康帶來很大的改善，所以練瑜伽要沉下心來慢慢練，慢慢感受。
而不是急於求成的，想著自己有些什麼特技要展示給別人看。
不是今天種下一顆種子，過幾天就要馬上吃到果實。
瑜伽練習是個循序漸進、潤物細無聲的過程。
練習瑜伽是從費勁到不費勁的過程。
開始練習的時候隻是身體單一的部位在參與體式，然後需要大量的重復練習，突然有一天找到了練習整體性的感覺，身體會調動更多部位去參與這個體式。
當重量被分擔在了身體各部位，自然就會節約好多能量，就會找到體式輕松不費勁的感覺。
所以不要小看每個基礎體式，費勁到不費勁這個過程，需要練習者靜下心來，無數次不斷重復練習大量基礎體式才能達到的。