烏克蘭頓涅茨克居民靠修煉瑜伽抵禦戰爭創傷。

在烏克蘭頓涅茨克地區一個前線城市的地下室裡,人們每周早上聚在一起做三次瑜伽,以緩解俄羅斯炮兵連續炮擊所造成的壓力。

舒緩的音樂充斥著克拉馬托爾斯克的地下室,那裡潮濕的空氣觸手可及。

52歲的瑜伽教練謝爾蓋·紮洛茲尼(Serhii Zaloznyi)平靜地說:『我們放下外部世界』他和氣地引導人們進入冥想狀態。

間或,水從多層建築的管道中流過的聲音擾亂了寧靜的音樂,提醒人們正身處地下室之中。

當人們閉上眼睛平靜地呼吸時,紮洛茲尼繼續說:『內心感到和平、安寧和平穩』

對於參與者來說,『外部世界』是一線城市的生活,每隔幾個小時就會響起警笛,爆炸聲擾亂他們的日常生活。

烏克蘭頓涅茨克居民靠修煉瑜伽抵禦戰爭創傷。

克拉馬托爾斯克距離頓涅茨克地區的前線隻有30公裡(約20英裡),而頓涅茨克地區是烏克蘭東部一些最激烈的戰爭發生地。

7月下旬,一枚俄羅斯導彈擊中了克拉馬托爾斯克最著名的餐館之一,奪走了13條生命,震驚了這座城市的居民。

但在這個住宅區不起眼的地下室裡,人們通過參加瑜伽課程來找到一種安全感,盡管一切都是按計劃進行的。

紮洛茲尼說:『一開始,戰爭使人們不堪重負,而在這裡,他們的心靈和靈魂得到了安寧,他們的腳下有堅實的土地』

47歲的維多利亞·奧梅爾琴科(Viktoria Omelchenko)就是其中之一,她最初離開了克拉馬托爾斯克,但幾個月後又回來了。

『瑜伽讓我達到了情感平穩。

瑜伽課程逐步讓我平靜下來,讓我保持平穩,教會我不要害怕,感受和諧與平穩,』她表示。

『這就是為什麼這些課程非常重要,尤其是在我們的城市。

當人們緊張不安的時候,它們會幫很多忙』

當戰爭開始時,紮洛茲尼在網上授課,因為大多數以前參加瑜伽課的人都逃到了更安全的地區。

後來,人們開始逐步回歸,他在去年春天復原了面對面的線下授課。

他們戰前使用的健身房被改造成一個避難所,有孩子的家庭可以在這裡避難。

現在,這裡不再有瑜伽墊,而是有應急用水供應。

Zaloznyi很快找到了一個新的空間,這裡曾經是一家美容院。

老板離開了克拉馬托爾斯克,同意瑜伽課程在那裡舉行。

在瑜伽館的墻上,可以看到過去美發工作室的照片。

在臨時搭建的更衣室裡,架子上放著大瓶的專業護理洗發水,現在已經佈滿了灰塵。

盡管如此,瑜伽的參與者並沒有為此感到困擾。

他們堅持按照Zaloznyi的指導,閉著眼睛將身體從一個體式移動到另一個體式。

房間裡光線昏暗,因為窗戶上覆蓋著彩色膠帶,目的是防止遇襲時玻璃破碎。

『當然,炮擊時有發生,人們會感到焦慮。

不過地下室空間比以往地點都更加安全,』紮洛茲尼說。

他的課程收費90烏克蘭格裡夫納(3美元),定期有5到6個人參加。

另一名參與者、61歲的瓦倫蒂娜·凡迪舍娃(Valentyna Vandysheva)三個月前加入了這些課程,『為了健康和鎮定神經』。

『體育活動能平穩情緒,所以對人有好處,在練習瑜伽過程中你對警報和爆炸的反應不會那麼強烈』她說。

Zaloznyi相信,無論何時他們聚在一起練習平靜瑜伽,一切都會好起來的。

參與者在情感上相互支持,因此,一種社區的歸屬感已經在學員中出現。

『我想說,我們的房間已經充滿了活力。

它保護我們。

這個空間對我們來說是完全熟悉和安全的』