在烏克蘭頓涅茨克地區一個前線城市的地下室裡，人們每周早上聚在一起做三次瑜伽，以緩解俄羅斯炮兵連續炮擊所造成的壓力。
舒緩的音樂充斥著克拉馬托爾斯克的地下室，那裡潮濕的空氣觸手可及。
52歲的瑜伽教練謝爾蓋·紮洛茲尼(Serhii Zaloznyi)平靜地說:『我們放下外部世界』他和氣地引導人們進入冥想狀態。
間或，水從多層建築的管道中流過的聲音擾亂了寧靜的音樂，提醒人們正身處地下室之中。
當人們閉上眼睛平靜地呼吸時，紮洛茲尼繼續說:『內心感到和平、安寧和平穩』
對於參與者來說，『外部世界』是一線城市的生活，每隔幾個小時就會響起警笛，爆炸聲擾亂他們的日常生活。
克拉馬托爾斯克距離頓涅茨克地區的前線隻有30公裡(約20英裡)，而頓涅茨克地區是烏克蘭東部一些最激烈的戰爭發生地。
7月下旬，一枚俄羅斯導彈擊中了克拉馬托爾斯克最著名的餐館之一，奪走了13條生命，震驚了這座城市的居民。
但在這個住宅區不起眼的地下室裡，人們通過參加瑜伽課程來找到一種安全感，盡管一切都是按計劃進行的。
紮洛茲尼說:『一開始，戰爭使人們不堪重負，而在這裡，他們的心靈和靈魂得到了安寧，他們的腳下有堅實的土地』
47歲的維多利亞·奧梅爾琴科(Viktoria Omelchenko)就是其中之一，她最初離開了克拉馬托爾斯克，但幾個月後又回來了。
『瑜伽讓我達到了情感平穩。
瑜伽課程逐步讓我平靜下來，讓我保持平穩，教會我不要害怕，感受和諧與平穩，』她表示。
『這就是為什麼這些課程非常重要，尤其是在我們的城市。
當人們緊張不安的時候，它們會幫很多忙』
當戰爭開始時，紮洛茲尼在網上授課，因為大多數以前參加瑜伽課的人都逃到了更安全的地區。
後來，人們開始逐步回歸，他在去年春天復原了面對面的線下授課。
他們戰前使用的健身房被改造成一個避難所，有孩子的家庭可以在這裡避難。
現在，這裡不再有瑜伽墊，而是有應急用水供應。
Zaloznyi很快找到了一個新的空間，這裡曾經是一家美容院。
老板離開了克拉馬托爾斯克，同意瑜伽課程在那裡舉行。
在瑜伽館的墻上，可以看到過去美發工作室的照片。
在臨時搭建的更衣室裡，架子上放著大瓶的專業護理洗發水，現在已經佈滿了灰塵。
盡管如此，瑜伽的參與者並沒有為此感到困擾。
他們堅持按照Zaloznyi的指導，閉著眼睛將身體從一個體式移動到另一個體式。
房間裡光線昏暗，因為窗戶上覆蓋著彩色膠帶，目的是防止遇襲時玻璃破碎。
『當然，炮擊時有發生，人們會感到焦慮。
不過地下室空間比以往地點都更加安全，』紮洛茲尼說。
他的課程收費90烏克蘭格裡夫納(3美元)，定期有5到6個人參加。
另一名參與者、61歲的瓦倫蒂娜·凡迪舍娃(Valentyna Vandysheva)三個月前加入了這些課程，『為了健康和鎮定神經』。
『體育活動能平穩情緒，所以對人有好處，在練習瑜伽過程中你對警報和爆炸的反應不會那麼強烈』她說。
Zaloznyi相信，無論何時他們聚在一起練習平靜瑜伽，一切都會好起來的。
參與者在情感上相互支持，因此，一種社區的歸屬感已經在學員中出現。
『我想說，我們的房間已經充滿了活力。
它保護我們。
這個空間對我們來說是完全熟悉和安全的』