近發表在《Frontiers in Immunology》雜志上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太極等鍛煉方式不僅僅能夠使我們放松身心，還能夠改變我們機體內部DNA的反應特性，從而降低疾病與抑鬱症的發病風險。
下面請中國中醫科學院望京醫院心血管科李琪琳主任詳細介紹：
該文章對過去十幾年來針對瑜伽、冥想等幹預鍛煉療法對我們基因的影響的研究進行了回顧。
綜合11年期間，共囊括846名參與者的18項相關研究，上述幾種身心幹預療法《MBI》能夠對機體產生深遠的影響，從而促進我們的身心健康。
關注點主要在於那些與機體的正常生理活動，大腦運轉以及免疫系統功能維持有關的基因的表達水平是如何受到影響的。
當人們受到外界壓力的時候，交感神經系統將會被激活，轉錄因子NF-Kb的激活則會促進眾多基因的表達。
NF-Kb會促進一些調節炎症反應的細胞因子的產生，這些細胞因子在短期時間內具有正面的作用，而長期的存在則會導致癌症、早衰以及精神紊亂等疾病的發生。
而根據這一研究得出的結論，接受MBI鍛煉的人們則會產生相反的效應。
即其體內的NF-kb的表達水平會有所下降，炎性因子的產生也會受到抑制。
神經刺激引起的炎症反應能夠短期內促進免疫系統的功能，這一機制對於早期的人類《采集-狩獵》的生活具有積極的意義，因為在那段時間內感染病是人類生存最嚴重的威脅。
而對於現代人類來說，我們持續性的壓力的存在則會導致炎症反應的過度激活，從而引發嚴重的精神以及機體的疾病。
我們還需要進一步的研究解釋其中的分子機制，例如MBI是如何影響人們的精神狀態以及預防過度炎症反應的發生的，以及鍛煉與營養等因素對於防止上述疾病發生的作用機理。