最近，有伽人私信問：老師，我的身體特別的僵硬，也沒有力量，但因為每次練完感覺身體很舒服，心情也很好，我一周至少2-3次，堅持練了很多年了，我真的很愛練瑜伽。
但是，有一點我很鬱悶的就是到現在還是做不到高難度體式，有時候，看到很多人比我後練的，都可以做到高難度體式了，心裡就有點懷疑自己，是不是我的瑜伽練的很不好?
我的答案否定的。
相反，我覺得她的瑜伽練的很好，通過瑜伽獲得了身心的愉悅，同時還擁有了難得的品質——自律。
練瑜伽，我們的目的從來不是高難度體式，高難度體式≠瑜伽，更不是判斷一個人瑜伽練習的好壞的標準。
為什麼這麼說呢?
原因1：瑜伽的整個定義中，完全沒有提到過體式
《瑜伽經》中對瑜伽的定義是：是控制心的波動，是身心靈的合一。
整個瑜伽定義中，完全沒有提到過體式。
原因2：瑜伽的八支分法中，體式並不是最重要的部分
常練瑜伽，大家都知道，瑜伽有八之分法：制戒、內制、體式、呼吸控制、制感、專註、冥想、入定《三摩地》。
體式是八支分法之一，但並不是最重要的部分，在學習體式之前，我們要規范自己的行為和品德，在體式之後的呼吸控制、制感、專註、冥想等都比體式練習要難的多，重要的多。
瑜伽中，因為體式是最容易被看見，因而被過分的關注，但它絕不能代表瑜伽的所有。
原因3：瑜伽的最終目的不是體式，體式真正的作用在於約束及訓練大腦
艾揚格大師曾說：如果將高難度體式作為瑜伽的最終追求的目標，瑜伽無異於雜技表演。
瑜伽體式練習的真正作用在於約束及訓練大腦，瑜伽的八支分法也告訴我們，瑜伽最終目的是達到入定三摩地身心靈的合一，無限喜悅的狀態。
所以，練瑜伽，請不要將體式作為判斷自我練習好壞的標準，也不要將其作為評判他人以及瑜伽老師好壞的標準。
因為對於一位真正的瑜伽人來說，當你在瑜伽中獲得健康身體、穩定的情緒、優秀自律的品格、善於思考的大腦、智慧的心，你的瑜伽練的已經，比任何一個可以做高難度體式，但脾氣暴躁、言語刻薄、虛榮攀比的人，要好的多。
把簡單的體式做到極致
把混亂的心梳理順暢
把暴躁的情緒調理穩定
讓呼吸慢下來，讓心靜下來
控制好你的大腦
你就練好了瑜伽，而不是被『瑜伽』控制
迷失在體式裡……