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開啟美好
我相信不管處於哪個練習階段的你，可能或多或少會覺得練習是辛苦的。
我也不否認是這樣，但其實我們都知道，練習不是為過去在買單，就是在為將來做打算。
之前我們熬過的每一個夜，吃過的每一次夜宵，生過的每一次氣都在身體當中留有痕跡，它可能是你僵硬的斜方肌，也可能是你微微突出的腰椎，也可能是你隱隱作痛的乳腺增生。
雖然我們現在的及時止損並不能完全抵消之前的傷害，但至少已經踩下了惡化的剎車踏板。
每一節課的練習，辛苦不過一兩小時，還占不到生活的10%，但如果我們能將這幾十分鐘的效果延長到24小時，那麼是不是甜的部分更加長了呢?
01
自律之甜
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期的痛苦的，後期的享受的。
但大多數人都在自律的中期痛苦徘徊很久，以至於把痛苦當做是自律。
當自律到極致時，你會發現：自律能夠帶給我們內心的平靜和享受。
因為你知道自己正在一天天地改變，自律變成了一種深入骨髓的習慣。
所以當你發現一兩天不練渾身就難受的時候，你就會愛上這種自律之甜。
02
自知之甜
這裡的自知，是指自我觀察的能力。
在孩童時期，我們的覺知力都是很強的，因為一開始我們不知道有語言、文字這類東西去表達，隻能靠天然的自帶的感知系統。
長大之後，我們的注意力被很多外在的事物分散，可能是學業、工作、手機、電腦、電視劇，逐漸地削弱了放在自身的注意力。
所以有很多常年累月積累而成的壞習慣讓我們的脊柱側彎，骨盆不穩定，腿部肌肉失衡。
練習瑜伽之後，會幫助我們找回最初的覺知，去加強平常不用的無力的肌群，松解和柔軟平常過度活躍的肌群。
03
自由之甜
練習瑜伽久了，會發現由於對自己身體的控制能力變強了，進而對生活的掌控感變強了。
這個世界是動態的，唯一不變的就是變化。
之所以會感到生活的束縛感，是因為我們嘗試去控制我們所不能控制的事物，比如今天的天氣，比如我們所遇到的人，工作中的挑戰和難題。
而我們的身體是我們所能直接控制的，因為能做自己身體的主人，這種掌控感是能賦予我們能量的補充劑，也是推動我們一直向前走的動力。
這種能自由支配的感覺，很甜。
十分喜歡寰宇瑜伽創始人Andrew Lappa的一句話：『你是想要性感的臀部還是真正的快樂?
通過練習你都可以擁有』。
其實練習瑜伽的目的也無非就是想獲得更美妙健康的形體，及精神上的滿足。
但願在這條路上，你我都能滿載而歸。