隨著社會的發展、時代的進步，瑜伽越來越受到人們的歡迎與青睞，現在已經成為了最流行最時尚的運動項目之一了。
瑜伽不但讓練習者擁有健康，也給人們帶來了樂趣和美的享受。
練習瑜伽是一種樂趣和享受，而觀看和欣賞瑜伽也是一種樂趣和享受。
我們經常在瑜伽館、在公園、在廣場觀看別人練習瑜伽，有些瑜伽具有極高的觀賞價值，其難度之大，姿勢之美，真是超出一般人的想象，令人嘆為觀止。
體式一、側板式變式
體式二、倒立一字馬
體式三、下犬式變體
體式四、倒立變式
體式五、單腿站立高級變式
體式六、頭倒立式
體式七、單腿前屈伸展式
體式八、桌子式變式
體式九、彌勒神猴式
體式十、V字平衡式
這些瑜伽體式難度夠不夠高？姿勢夠不夠美？不過人的身體柔韌性各有差異，我們可以欣賞和羨慕別人的姿勢，但如果你的柔韌性不夠好，千萬不要勉強自己去做，不要與別人去比難度，只要自己一天比一天好就足夠了。