如果你練瑜伽，哪怕隻是初學
這些暗號你應該懂
Om
Namaste
Samasthitih
帕坦伽利
Gruji
瑜伽老鳥一般懂這些暗號
膝蓋超伸了，手臂超伸了；稍微彎曲，但是不要讓我看出來……
一個習練瑜伽多年的人，他的腳趾都會有智慧！
肩膀遠離耳朵，肩胛骨找臀部，肚臍找背部。
保持頸椎、胸椎、腰椎的自然生理曲度。
找到內在的空間，心的自由。
最近心輪有點不太順暢……
你今天泡館了嗎？
把氣息帶到你的腰背部！
新的一年拜108了嗎？
Bandha《鎖》
Yama，Niyama，Asana…… Samadhi
如果你練阿斯湯加瑜伽
這些暗號你應該懂
嗨，今天湯了嗎？
今天竟然可以直腿穿越了！我還以為自己手短！
2021年的新月滿月表你收藏了麼？
Ekam,Dev,Trini……
怪不得今天辣麼浮躁，一查今天是滿月。
今天我自己Mai了。
這節課是Led還是Mysore？
那個是二級體式。
你練一半的Vinyasa還是全Vinyasa？
今天練習忘記數數了
《傳承》
Pattabhi Jois，Sharath Jois，掌門人，媽媽班……
Jhon Scott、David Sweson、Kino、Dany sa……
如果你練艾揚格瑜伽，
這些暗號你應該懂
Iyengar
在前屈體式中找到後彎的感覺
《瑜伽之樹》、《瑜伽之光》
膝蓋後側有4個點，腳掌下面有4個點《或者3個點》
肌肉去擁抱骨頭
骨盆是我們的第二個根基
大腿前側找後側
如果你練陰瑜伽
這些暗號你應該懂
Paul Grilley，Sarah Powers
今天課程的主題是肝膽經
練完手臂發麻，從指尖到腋窩
疼痛來臨時，不要反抗，不要煩躁。
雜念來臨時，不要抵制，讓它自然地去……
內觀，完全地臣服。
去接納我不能改變的
如果你練阿奴薩拉瑜伽
這些暗號你應該懂
John Friend
隨心優雅而動
通用順位法則
優雅打開，肌肉能量，內螺旋，外螺旋，組織能量
培養覺知的能力，享受當下的喜悅
如果你練熱瑜伽
這些暗號你應該懂
鼻吸口呼
確定隻有38°嗎？感覺快要中暑了！
不行了，我要出去透口氣。
從裡到外濕透了……
你的汗甩到我身上了。
如果你練空中瑜伽
這些暗號你應該懂
第一次練，想暈……
比在地上的難，又比地上的簡單
今天，你飛了沒？
如果你練昆達裡尼瑜伽
這些暗號你應該懂
三脈七輪五氣
喚 醒 沉 睡 的 蛇
這些暗號，你對上了幾個？
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