在軒姐身邊的朋友中，許多人都想通過這項運動來減掉腰腹部位的多餘贅肉。
除了極個別是容易發胖的人之外，其他都是因為長期久坐辦公導致的贅肉堆積。
許多人每天一到辦公室，就坐下來開始完成一天的工作。
除了上廁所和吃飯之外，基本很少再會站起來活動了，不知不覺肚子上就出現了『遊泳圈』。
許多小姐姐都知道腹部是比較容易囤積脂肪的部位之一。
長期坐著辦公的話，腹部的脂肪就很難通過正常的身體代謝排出體外了。
最後贅肉也是堆積的越來越多，這個時候小肚腩就出現了。
對於愛美的小姐姐們來說，這就是讓她們感到萬分難受的事情啊。
如果你也為自己的小肚腩感到發愁的話，那就趕緊行動起來吧。
下面這幾個瑜伽動作堅持練習，甩掉多餘的贅肉其實並不難。
登山式
這個動作可以很好地鍛煉腹部，可以幫助我們甩掉多餘的贅肉，而且練習起來也是十分方便，但效果可是非常好的呢。
膝蓋往前伸，腹部收緊一下。
雙腿交替練習一下，有餘力的話可以加快一下運動頻率，每次堅持1分鐘即可。
站立前屈扭轉式
這個體式可以幫助我們很好地鍛煉一下腰腹部位的，通過扭轉腰腹的方式就可以幫助我們甩掉多餘的贅肉了，同時也可以改善消化系統，拉伸腿部後側的膕繩肌。
它既能夠促進身體的血液循環也可以幫助我們美容養顏呢。
站姿進入，雙腳微分。
前腳掌略微內扣，雙手向上高舉並伸直，手心保持相向的狀態。
雙手帶動全身從髖部折髖向下，用右手抓住左腳腕前側。
左手抓住右腳尖，目視前方，繃直你的膝蓋。
呼吸保持順暢，堅持20s，換到另一側重復練習。
天堂鳥式
首先從站姿進入，用你的雙手扶住髖部，將你的左膝向上抬起。
將你的左側膝蓋向左側移動，打開你的左腿。
左手從左腿的內側穿過外側，右手從身體的後面繞到左側。
雙手手指互相扣緊，向上伸直你的左腳。
挺起你的上半身，脊柱挺直。
眼睛看著前面，堅持30s即可。
美好的身材就從練習瑜伽開始吧。
這並不需要你具備非常高的瑜伽水平，隻需要你有一顆變瘦的決心就能夠輕松做到了。
每天堅持半小時的瑜伽，過了一段日子之後，你就會發現自身的氣質、談吐以及身材都開始變得很棒了哦。
還在為小肚腩感到煩惱嗎？上面這幾個動作堅持練習，甩掉多餘贅肉其實並不難。