回答者:夏.o檸貓
步驟/方式1
入門瑜伽基礎一：雙腳左右交叉盤腿靜坐冥想，可以有效放松心緒。
步驟/方式2
入門瑜伽基礎二：右手抱住右腳踝向上提起，左手向前伸展，作平衡拉伸瑜伽，可以有效拉伸肌肉達到健身效果。
步驟/方式3
入門瑜伽基礎三：雙手向上舉起拉伸，右腿向上踢作一字平行瑜伽，可以達到很好的平衡與舒展效果。
步驟/方式1
入門瑜伽基礎一：雙腳左右交叉盤腿靜坐冥想，可以有效放松心緒。
步驟/方式2
入門瑜伽基礎二：右手抱住右腳踝向上提起，左手向前伸展，作平衡拉伸瑜伽，可以有效拉伸肌肉達到健身效果。
步驟/方式3
入門瑜伽基礎三：雙手向上舉起拉伸，右腿向上踢作一字平行瑜伽，可以達到很好的平衡與舒展效果。