有遇過這種的舉手！練瑜伽 = 會劈腿?
會倒立?
可以腳放頭上?
倒立與後彎其實是息息相關的，正確的練習，找對身體發力的模式，讓兩者互相促進共同進步，而不是互相『拖』後腿。
瑜伽可以很高難度，也可以很簡單！
每 5 個 Yogis 就有 1 人遇過這種情況！
當親戚朋友得知你在練習瑜伽♀️
便會問你：「那你可以劈腿嗎?
能把腳舉到頭上嗎?
」
其實柔軟度並非瑜伽體式的一切！瑜伽也不隻是體位法，而是推及生活層面的落實、心理健康的養成是一門全方位的哲學，不是瑜伽迷以為的軟骨功哦。
有，也還有聽過：「瑜伽不是很簡單，不就是伸展操而已」哇，讓他來，快，讓他自己來做做看️
周末去瑜伽館練練，天天在家自己練錯誤動作也沒人幫著糾正。
開臗的好處 臗部的打開，可以起到保護膝關節和腰椎的作用，恢復關節原本的活動范圍，還能增加身體的靈活性和協調性。
開髖還可以促進骨盆周圍和下肢的血液循環，也能夠提高身體的柔韌度，還能夠使身心放松，從而緩解緊張的情緒。
對於一些存在骨盆狹窄的女性還能起到一定的的糾正作用。
開髖從醫學上而言，通常沒有好處，開髖隻是在藝術層面，對身體的拉伸，以及對關節的保護作用，但在醫學角度上並沒有直接作用。
開髖是指通過外在應力或者鍛煉，將髖關節前屈或者外展、後伸達到大約90°的位置。
從醫學角度上講，開髖對拉伸關節囊、減少髖關節受傷等方面不存在相關益處。
在開髖過程中，正常髖關節外展45°左右變成90°，對髖關節關節囊是牽拉過程，因此可能會引發其它疾病，比如肌肉拉傷、髖關節撞擊症等，可能會造成進一步損傷。
新一年，願成為外表溫柔但內心強大，無堅不摧的人