回答者:瑜伽徒
我假設你提的這個問題是關於瑜伽的身體方面的，所以我將主要在我的回答中回答這個問題。
瑜伽體式的練習可以是簡單的，也可以是富有挑戰性的。對於每一個具有挑戰性的姿勢，總會有簡易化的修改。當感覺還是太難的時候，你也可以一直保持平衡的姿勢。這是你的練習，所以你可以根據你的身體自己的能力來定制。
然而，瑜伽體式的挑戰不在於建立足夠的核心力量來支撐倒立，也不在於充足的打開你的身體來完成後彎。挑戰是在於你如何的進行練習。
你是用呼吸來幫助做困難的姿勢嗎？
每次吸氣會讓你感覺更久，而每次呼氣會讓你更深入地進入這個姿勢嗎？
你真的專註於這一刻嗎？
還是你在考慮你其他還需要辦的事情？
雖然瑜伽體式的練習可以提高力量、靈活性、平衡性，甚至是消化能力，但它不應該被認為是一種健身的方式。這是一個可怕的副作用，但物理練習的主要目的是為你的呼吸騰出空間，幫助你準備冥想。
除了體式外，瑜伽還有7個支需要提到(總共8支)，如果想深入的學習，可以自行去了解。
我不知道你是怎麼想的，但我肯定在每一個方面都有改進的空間。我在瑜伽練習中遇到的最大挑戰之一就是把我在墊子上學到的東西應用到我的日常生活中。
所以對我來說，瑜伽並不好學。它不僅僅是一種鍛煉形式。這是一種生活方式，也是是許多人一生都致力於掌握的東西。