#秋日生活打卡季#
瑜伽，不應該是雜技般的高難度體式挑戰，也不是宗教，更像是一種高頻率的能量場，或是一艘擺渡我們到達安寧和喜悅的小船。
她不急不緩，應機隨緣，讓我們與更大的能量相遇、相融。
在體式中，在一呼一吸中，會其義，合其光，提升自己的自性與智慧。
我們國家的文化，講究大道至簡，天人合一。
好的瑜伽類似於中國古老的『導引術』。
導引術包括三個部分：調身、調心和調息。
調身是通過肢體運動來舒筋活絡，讓氣血通暢；調心是意識的純化，通過調心，排除紛擾雜念，使元氣凝聚，讓心念集中，防止氣血渙散；調息就是鍛煉呼吸，調呼吸之氣，使吸進來的氣與內在臟腑功能結合起來，讓氣血的升降開合貫穿起來。
調身、調心和調息三者結合，就能漸漸進入身心相依、天人合一的狀態。
瑜伽體現了中醫陰陽平衡的道理：在緊張之後必有松弛，陽剛中不離陰柔。
簡單易行的日常瑜伽，是健身、調心的好方法。
調心也是為了入靜，即凝神、存神。
以提高心理、生理的免疫功能。
有相瑜伽是通過外相的活動，包括肢體行動及觀想形式，去與宇宙連接；而無相瑜伽則是完全的 『內功』，包括意識、意志及情緒的控制，包括內在精神世界對衣食住行等各方面的關照和覺察。
不需要過多花俏的動作，簡單有效的瑜伽也可以調理人體的氣脈和交感神經，以及內分泌、五臟等，從粗糙層面到細微層面都顧及了，是一種體貼的養生、養心方法。
瑜伽，是梵語yoga的音譯，為『連接』、『和諧』之意。
我們從一出生，就開始主動和被動的和各種人、事、物去建立連接。
隨著時間的推移，再不斷地斷開一些連接。
不斷地失去，再不斷地有新的連接……這樣反反復復的過程使人疲憊不堪、身心失調、遠離快樂、沒有安全感。
山有頂峰，湖有彼岸，既然萬物皆有回轉，我們在漫漫人生路上，也不要太過為難自己。
劃一條瑜伽的小船，連接、接納、融合新的能量，來愈療身心，多一些平靜喜悅，既不妨礙日常做事，又能保持身心平安。