背痛？瑜伽可以緩解背痛相關的常見問題，這些課程專為初學者設計。

有經驗的習練者可以深入研究姿勢和修改。

用舒緩的瑜伽姿勢緩解下背部疼痛。

通過一系列的體式來放松緊繃的肌肉，緩解你的下背部不適。

它包括各種平靜的姿勢，如攤屍式、花環式，可緩解疼痛，提高能量水平，減少壓力和焦慮

用瑜伽緩解上背部疼痛:糾正姿勢，加強你的胸椎

抵消久坐習慣和使用電腦造成的過度前彎。

主要是針對胸肌緊張和胸肌虛弱的體式，以改善上背部健康。

增強姿勢意識，恢復平衡。

艾揚格瑜伽緩解下背部疼痛:增強脊柱健康和預防與年齡相關的僵硬

艾揚格瑜伽改善脊柱平衡、靈活性和力量。

安全地修改具有挑戰性的姿勢，以適應下背部問題。

來減輕不適和促進愈合。

增強胸部靈活性:緩解緊張

該序列是上背部運動受限或不適的理想選擇，可改善胸椎的靈活性。

利用瑜伽磚來打開上胸部，緩解頸部和肩部勞損。

通過舒緩的姿勢和輕柔的扭轉釋放背部的張力

緩解疼痛，促進活動。

非常適合那些腰部僵硬或不適的人，包括後彎。

增強腰部放松，防止受傷，促進脊柱健康。

用舒緩的姿勢緩解下背部的緊張:尋找緩解和提高能量水平

該序列針對緊繃的肌肉，在背部不適時提供可獲得的緩解。

體驗各種平靜的體式，如三角式，花環式，仰臥手抓腳趾伸展式。

除了緩解疼痛之外，它還能恢復精力，減輕壓力和焦慮。

背部護理的家庭瑜伽練習:恢復脊柱健康，緩解不適

隻需要一把椅子和一條瑜伽帶。

專為足不出戶的人設計，它抵消了久坐不動的生活方式的負面影響。

通過向各個方向運動來減輕疼痛。

在家中舒適地體驗放松和促進長期脊柱健康。

背部瑜伽姿勢:增強脊柱健康

適合患有背痛、不對稱或尋求整體脊柱健康的個人。

體驗治療姿勢和變化，以減輕不適。

改善臀部靈活性、腿筋靈活性、姿勢和整體瑜伽練習。

適合有經驗的習練者。

腰椎護理:治療瑜伽姿勢

該序列專門針對你的腰椎健康而。

無論你是在處理緊繃感、不適感，還是下背部的一般性疼痛，這一系列都將提供你所尋求的急需的緩解。

通過專註於正確的排列和有意識的運動，你將學會如何釋放緊張，提高柔韌性，並培養腰部的穩定性。

保護和支撐你的下背部

腰部在靈活性和承重力方面都起著至關重要的作用，但當推得太遠時，它容易失衡和受傷。

集中注意力，我們解決腰椎的需求，特別是在倒立和後彎。

該序列結合了倒立和後彎，同時結合了瑜伽磚，以創造支持和增強腰椎處理不同位置的自然能力。

瑜伽預防駝背:打開胸椎姿勢

駝背的人通常會感到上胸部緊繃，上背部肌肉無力。

這個序列將重點放在預防駝背上。

你將學習打開胸部的姿勢和加強上背部的練習。

這個序列也增強了你的整體姿勢意識，使你能夠保持健康的上背部對齊。

無論你是否有下背部疼痛、坐骨神經痛或上背部問題，將瑜伽融入日常生活都會帶來巨大的好處。