膝關節骨關節炎《簡稱『膝骨關節炎』》是一種慢性關節疾病，以軟骨退行性病變和繼發性骨質增生為特征。
膝骨關節炎患者通常會出現關節疼痛、功能減退以及情緒障礙。
肌肉力量、活動能力和平衡能力下降也會增加跌倒風險，運動可以改善這些狀況。
瑜伽是一種很受歡迎的身心運動，它將靜態/動態姿勢與正念《如深呼吸和放松》相結合，可能會改善膝骨關節炎患者的身心健康。
墨爾本大學的Kim L. Bennell等評估了為期12周的在線瑜伽課程是否比在線教育更能改善膝骨關節炎患者的關節疼痛和身體功能。
研究納入212名有症狀的膝骨關節炎患者，隨機分為瑜伽組《為期12周的在線瑜伽課程+在線教育》和對照組《在線教育》。
主要結果是在第12周和24周時，行走期間的膝關節疼痛《評分為0~10分》和身體功能《WOMAC評分為0~68分》變化。
次要結果是患者自我報告的總體膝關節疼痛、僵硬、抑鬱、焦慮、生活質量、自我效能、對運動的恐懼和平衡的信心等。
共有195名《92%》參與者提供了12周的主要結果，189名《89%》提供了24周的主要結果。
第12周時，與對照組相比，瑜伽組的身體功能改善《組間平均差異變化為-4.0》，但行走過程中的膝關節疼痛沒有顯著變化《組間平均差異變化為-0.6》。
在主要結果方面，瑜伽組有更多的患者達到最小臨床重要性差異《minimal clinically important difference，MCID》。
在第12周時，與對照組相比，瑜伽組的膝關節僵硬、生活質量和關節炎自我效能的改善更多。
但在第24周時，這些改善沒有持續。
與隻接受在線教育相比， 12周的在線瑜伽課程可改善膝骨關節炎患者的身體功能，但是沒有改善膝關節疼痛。
瑜伽對身體功能的益處在第24周時沒有持續。
需要進一步的研究評估這種運動的持續效果。
Yoga Program
參考文獻：Bennell KL，Schwartz S，Teo PL，et al. Effectiveness of an unsupervised online yoga program on pain and function in people with knee osteoarthritis : a randomized clinical trial[J]. Ann Intern Med,2022,175(10):1345-1355.
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