瑜伽，若在以前提起，可能多數人都會不屑一顧，覺得練瑜伽又花錢又沒什麼作用，還不如跑步。
但是現在，隨著人們養生意識的加強，瑜伽的推廣，大家漸漸明白了瑜伽會給身體帶來哪些好處，並且也無需做高強度的鍛煉，就能讓自己慢慢瘦下來，變成自己想要的身材。
瑜伽是一項安靜的鍛煉，曾經一段時間和朋友去練瑜伽，在進瑜伽房之前就需要將手機保存在櫃子裡，一開始鍛煉的時候，看似很簡單的瑜伽動作，卻讓自己汗流直淌，艱難的做完了全套的動作，這時候才知道瑜伽沒有自己想象的那麼簡單。
但是堅持下去之後，發現身體確實變柔軟了許多，一些贅肉也漸漸消失，身形變得好看了，氣質也有了很大的改善。
那麼練瑜伽究竟可以瘦哪些部位呢?
練習瑜伽可以瘦哪些部位?
有的人練習瑜伽是為了減肥，有的人是為了塑形，無論是哪一種，堅持下去，都會看到自己想要的效果。
現在的很多人都存在一個問題，看起來四肢很纖細，但是肚子上的贅肉卻很多，穿衣服不好看，讓人十分的困擾。
這種情況就是由於平時沒有注意腹部鍛煉引起的，瑜伽的動作有很多種，可以舒展人們的身體，通過柔韌度的鍛煉，去幫助減掉難看的大肚腩。
所以想要瘦肚子的人，不妨可以堅持鍛煉瑜伽，還能有助於身體健康。
夏天又到了穿短褲短裙的季節，但是對於大腿比較粗的人，就隻能選擇穿長一點的裙子，去遮住大腿上的肉肉。
因為很多人缺少運動，大腿上就非常容易堆積脂肪，長期下去，就會發現大腿和小腿完全不成比例。
其實想要瘦大腿也不難，堅持練習瑜伽，可以促進局部的血液循環，燃燒大腿的脂肪，自然能夠瘦大腿，所以想要瘦腿的人，不妨嘗試一下。
對於愛美的人來說，手臂上的拜拜肉也是十分不能忍，這也是由於缺少運動造成的，當看到自己的手臂變得越來越粗，這就是由於脂肪堆積引起的，適當的做瑜伽，可以消耗身體中的能量，促進局部的脂肪燃燒，對消除手臂上的贅肉也是十分有效果的。
什麼時候練習瑜伽最好?
瑜伽不僅僅能有助於減肥，也能有助於促進我們的身體健康。
早上起床之後起來做瑜伽是比較好的，因為身體經過了一夜的休息，早上起床後會比較神清氣爽，精力充沛，這時候練習瑜伽，可以促進血液循環，舒展筋骨，提高身體的柔韌度。
在晚上睡覺之前的半小時練習瑜伽，也是不錯的選擇，但是動作幅度不能太大，稍微做一些輕柔的動作就可以了，並且時間也不要太長。
瑜伽確實是一種養生的好方法，不僅能幫助減肥，還能促進身體健康，我們會發現練習瑜伽的人和沒有練習瑜伽的人，是可以看出一些差別的。
所以如果你想要減肥，想要健康，想要運動，但是又不想太劇烈，那麼不妨嘗試一下瑜伽，可以提高免疫力和身體的柔韌度，凡是堅持的人會發現一些好處會不請自來。