瑜伽的靈魂是呼吸。
關於體式練習，最剛開始的重點應該是呼吸。
而在串聯系統當中，呼吸練習從烏伽依開始。
烏伽依的定義是持續的勝利。
拉那這個芃文字被定義成呼吸、風息、生命力量、能量、力量或大氣中潛藏的能量。
而調息法被清楚地定義為生命力量的發展而不是呼吸的限制，呼吸是三位一體的第一個元素或是專註力的三個位置吸，身體和內心這兩個其他元素能夠得到轉化。
在瑜伽生理學當中，太陽代表身體當中火的能置，也就是吸氣，心臟和生命力量。
月亮代表冷元素氣，肺部和死亡力量透過控制呼吸一個人可以抵禦死亡力量。
當火元素增加的時候，生命力量也會增加，烏伽依呼吸就是生命的勝利。
瑜伽簡介：
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。