瑜伽運動是介於舞蹈與健身之間的比較中和的一項運動
每天早晨
堅持鍛煉一小時瑜伽，
活動筋骨，打通經脈，
調理氣血，出汗排毒，
身體確實一天比一天舒服
瑜伽體式看似簡單
要做到位確實需要下功夫
高難度動作，需量力而行，
做體式練習
可以幫助放松身體的各個關節
緩解肌肉緊張
讓身體放松舒展
瑜伽運動
算是浮躁社會的一股清流，
練習瑜伽
能夠給騷動的身心
一個暫時棲息的地方
傳說中瑜伽運動能使人年輕
我倒感覺是瑜伽運動
使我們
呼吸平穩 情緒穩定，
從而心境平和
瑜伽運動
是一個循序漸進的過程，
不可操之過急，
以免傷害身體，
瑜伽運動
其實是一個養心的過程
瑜伽使我們逐漸
達到一個身輕心靜
及身心合一的境界
正確的認識瑜伽
正確的學習瑜伽
正確的練習瑜伽
嘗試著堅持下去
瑜伽帶給我們的好處
遠比我們想象的多的多
瑜伽產生的價值也很多
例如：
瑜伽的健身價值
瑜伽的美學價值
瑜伽的教育價值
瑜伽的經濟價值
歷練無捷徑，修行無速成
讓我們一起堅持下去吧！