一般來說，夏天最好不要穿，冬天可以穿專門的瑜伽襪。
對於初學者來說，赤腳練習能更好的掌握受力點的位置。
赤腳練習也能讓雙腳擺脫束縛，更好的掌握要點並對姿勢做出一定的調整。
而冬天天氣寒冷的時候也可以穿上瑜伽襪，首先起到保暖的作用，其次，專業的瑜伽襪上有防滑顆粒，經過特殊材質制成，增大摩擦力，還能吸收腳汗，是一件輔助工具。
擴展資料：
瑜伽襪是根據瑜伽練習者的需求而設計的襪子。
其作用是保護瑜伽練習者，減少訓練過程中滑倒的概率，同時也能有效地保持個人衛生。
瑜伽專用防滑襪多數使用吸水材料精織而成，部分產品采用新型快幹材料。
吸水快幹耐用性都大幅的提高，傳統的瑜伽襪底部采用專用的毛圈地結構，給運動中的雙腳提供緩沖，減震的作用。
瑜伽襪在背面上賦以點狀塑點止滑顆粒，有效防止瑜伽練習者在做動作時出現滑腳等現象，有效保護瑜伽練習者的安全。