自己練瑜伽的方法如下：
1、如果你決定在家練習瑜伽，一定要先做好準備。
找一個家裡適合練習瑜伽的地方，將你練習時所需要用到的輔具整理放置在一旁，並和家人溝通好，盡可能創造一段獨處的時間。
一方幹凈整潔的瑜伽練習空間，一段不被打擾的練習時間，這會讓你的練習更加專註。
2、剛開始在家練習，感受肯定不及在瑜伽館裡練習，所以剛開始不要抱太大希望。
你可能隻有10分鐘的練習時間，或者練到一半被打擾中斷，這些都沒關系。
能夠站上墊子練習，就已經是一個很好的開始了。
3、有計劃的練習可以更好的約束自己。
你可以根據自己的時間，做好每周的練習計劃和安排，然後去執行。
也可以給自己設定一個目標，然後去實現。
慢慢地，你就能養成習慣，這會讓堅持練習變得簡單。
4、練習需要熱情，這樣才能堅持。
你可以參加一些瑜伽打卡活動，多跟伽人們交流溝通，好的練習氛圍，會讓瑜伽之路走得更長久。