正念瑜伽是將「正念修行」結合「哈達瑜伽」，教導病患在練習「哈達瑜伽」的同時，觀照當下的身、心現象。
正念減壓以一種特定的方式來覺察，即有意識地覺察、活在當下及不做判斷。
其目的乃在教導病患運用自己內在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無法替代的事——培育正念。
正念減壓療程，是連續八周至十周的團體訓練課程(最多30人)。
病患每周至醫院參與一次為時2.5至3小時的課程，學習以及實際練習培育正念的方法，並參與如何以「正念」面對、處理生活中的壓力與自身疾病的討論。
擴展資料
瑜伽的7條正念：
1、正確的瑜伽體式習練會帶來正念。
不再是算計的頭腦，要充分發展你的直覺，第六感，要信任自然。
2、我們的內在需要被挖掘，否則你坐在上面許多年都不會有收益。
3、瑜伽課程前一定要清楚自己的限度。
身體比頭腦更有智慧，學會傾聽你的身體。
4、用精神加強物質身體的豎直。
5、關注身體，關注它的上升與下陷，擴展與緊縮，將覺知力放於胸膛，在心中默想
6、每個人都是一個象征。
瑜伽的課題是面對這個象征，而不是身體《inbodyment》，存在體的不同面向《情緒體、智性體等等》都需要照顧。
7、瑜伽是為了內在的秩序，避免混亂。