哈他瑜伽和艾揚格瑜伽有什麼區別呢??

哈他瑜伽:

從體位姿勢開始練習,這一點與傳統的『八分支法』不同,因此也被稱為『六分支法瑜伽』。

哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得寧靜,變得祥和。

目前,國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主,以冥想與收束法為輔。

適合: 初學者,精神壓力大的人,亞健康狀態人群

艾揚格瑜伽:

練習艾揚格瑜伽,需要特別關注身體各部位的細節,善於利用各種輔助道具。

這種課程的設置緩慢而有節制。

姿勢的穩定能夠促進呼吸的深長,意識的專註集中可以提升精神力量。

目前,國內上尉開始傳授這一體系,相信在不久的將來就會傳入中國。

適合: 身體較硬的人,患者,術後產後恢復的人

擴展資料:

瑜伽《英文:Yoga,印地語:योग》是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語『yug』或『yuj』而來,其含意為『一致』、『結合』或『和諧』。

瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋『梵我合一』的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年,印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利《英文:Patanjali,印地語:पतंजलि》創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

參考鏈接:百度百科-瑜伽