普拉提和瑜伽沒有好壞之分,各自側重的好處有所不同,練習者可以根據自己的具體情況來選擇進行哪一項學習。
瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動,乍一看,兩者極其相似。
但其實,兩者還是存在明顯區別。
瑜伽和普拉提同樣具備減肥和其它多種作用。
瑜伽包括了很多的體位,不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉,增加了身體熱量消耗,不僅可以減少皮下脂肪,而且可以按摩身體各個腺體,促進代謝。
而相比瑜伽,普拉提結合了更多的伸展運動,運動頻率更快,練習時需要抵抗更多的身體阻力,普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。