高溫瑜伽更加適合擁有強健體魄的年輕人去訓練，畢竟在恒定高溫的環境下，如果本身機體存在一系列心血管系統疾病就會成為高溫瑜伽練習過程當中的發病隱患。
在練習高溫瑜伽的過程當中，要注意進食和飲水的方式方法，同時時刻關注機體的變化，如有任何的不適則需要暫停訓練。
瑜伽本身對練習者沒有過高要求，但是高溫環境卻不是所有人都能適應。
瑜伽這項運動曾經也是風靡一時，不僅適合那些瑜伽的老將，也吸引了一大批伽的初學者加入到這樣的隊伍當中去，但是不知道從什麼時候開始，單純的瑜伽動作已經難以滿足現代人的需求，從而激發了一種新型的瑜伽——高溫瑜伽。
或許瑜伽本身對於練習者沒有過高的要求，甚至可以說是老少皆宜，可以根據自身狀況對瑜伽動作進行適當的改良從而降低瑜伽的難度系數來適應自身身體狀況。
但是高溫瑜伽則是要在溫度較高的密閉環境中進行的，對於那些難以耐受高溫的人群而言並不適合。
同時有一些年紀稍大，心血管系統幾呼吸系統存在一系列慢性病的練習者而言，高溫瑜伽無疑是比較危險的，所以希望大家結合自身健康狀況選擇要不要進行高溫瑜伽的訓練。
練習高溫瑜伽前不要進食，防止血液供應消化道，引起鍛煉中的各種不適。
如果評估好了自己的身體健康狀況並且可以耐受高溫瑜伽的環境溫度就可以開始了，不過即便如此，在練習高溫瑜伽前你還是要做一些準備的，比如補充能量要在高溫瑜伽訓練前兩個小時以上進行補充。
如果剛剛進食就參加高溫瑜伽的訓練，或許會因為機體中大量的血液供應胃腸道而引發一系列的不適症狀。
高溫瑜伽使機體大量出汗，及時補充水分的同時應積極補充無機鹽。
高溫瑜伽本身的強度不大，但是由於環境溫度高，練習準備會在高溫瑜伽的訓練過程當中產生大量的汗液用以為機體散熱。
汗液隨著汗毛孔排出的同時，不僅帶走了大量的熱量，還帶走了一系列無機鹽成分，如果不及時補充會引發頭暈，頭痛等不適症狀。
這裡建議大家時刻準備好功能性飲料，少量多次的補充機體丟失的分及無機鹽成分，既利用高溫瑜伽的訓練狀態達到了健身的目的，還可以保障機體的健康狀態。
結合自身狀況定高溫瑜伽的練習時間，不可過分逞強，因小失大。
高溫瑜伽要求在密閉的高溫環境中進行，但是訓練的時間卻並沒有詳盡的要求，主要原因在於每個人對於熱量的耐受時間各不相同。
我們可以在練習的過程當中不斷的提高自己的耐受能力，增加訓練的時長，但是前提一定要保證身體健康，如果因為過於堅持而造成身體上的損傷可就得不償失了。
高溫瑜伽十幾年來新興起的一項健身活動，受到廣大年輕人的喜愛，但是至於自己能否參與其中還是要看自身狀況。